暑假即将结束，今天（8月24日）完成体检。随着年龄的增长，各种毛病越来越多，心理负担亦加重了。

       公务员健康体检，一年一次。从今年开始，当年必须完成，逾期作废。我之前的体检卡不清楚浪费了几张。2025年体检了两次，一次是2025年3月26日，另一次是2025年7月5日。再往前是2022年7月25日。2025年3月体检，有几个指标异常。让我开始“立志“加强体育运动，定下日行一万步的目标。坚持日行一万步一段时间后，2025年6月初，有幸听了一场体育专业教师的专场讲座，老师建议适当做点力量训练，我买了一个橡皮拉力器，5根橡皮，我只留了两根。没拉几次，发现左肩不对劲。最初几个月，手臂无法正常抬起，夜里睡觉亦会不舒服，大半年过去，才知道自己这种情形属于肩周炎，开始贴肩周炎膏药，直到2026年4月4日，尚未完全康复，感觉比之前会好多了。到现在，似乎基本恢复了，左手手臂能举起来了。日行一万步，暑假期间，作息不大规律，有部分天数未完成任务。

      体检选择今天去，其中一个原因是选择自我感觉健康状态较好的时机去。老家探亲（7月16-26日）这段时间，几乎每天喝啤酒两罐（500ml）。吃的好，又喝了点酒。体重也有所增加，自己也感觉到肚子鼓起来了。前段时间称体重为72.3Kg，今天出发去体检前称的结果为70Kg。近日，可能有点小感冒，偶尔打喷嚏，其他方面还好。

      今年的体检，所选择的医院换了新院区。体检流程更流畅。因为是换院区的首次体检，需要重新熟悉流程，内心多几分忐忑。医院体检是7:30开始，我6:30已到达。7:00开始取号。大概7：10左右，抽血有4个工作点，其中有1个工作点开始工作。其他点及其他体检项目都是在7：30开始工作。彩超项目需要花较长时间。抽血之后的第一个项目安排为彩超检查，“膀胱、前列腺“项目要求憋尿。检查的医生说充盈度只有30%，无法查。我检查完其他项目是8:35，再询问辅助工作人员，告知必须憋足尿，可以去喝水。我喝了两杯水。等到9:00，我不清楚是否符合条件。10点有一个线上会要参加，我最初是卡这个时间点。8：44分收到Elsevier发来的“【请协助调查】使用自动下载工具”邮件（这是第二次，8月17日处理过一次，与多方交涉，时间跨度为12小时）。我告诉医生我需要早点结束体检，这次倒是膀胱“充盈”状态。大约在9:20分，交了体检单。回到家时为9:50，连线线上会议，同时进一步与相关方面交涉SD数据库自动下载工具下载问题。

      一次体检，既是对身体状态的一次盘点，也引发诸多现实思考。年岁渐长，身体不再如从前那般强健，运动也要讲究科学适度，盲目锻炼反而容易造成损伤。饮食饮酒、作息波动都会直观反映在身体指标上，健康从来不是一劳永逸的事。体检过程里穿插工作事务，也真切体会到中年阶段，身体与工作常常交织在一起。健康是一切的根基，往后要摒弃突击式保养，兼顾运动、饮食与作息，放平心态看待体检指标。不必过度焦虑，但也不能漠视身体发出的信号，好好善待身体，才能更从容地应对生活与工作中的各类琐事。

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