女性月经不调：手腕上有青筋，三线（生命线）浅短

“寒”证的月经不调掌纹特点：虚线横纹多，三线较短，青筋特别多

下列情况易患“寒”证月经不调：经期受雨淋，经期在冷空调房待或水里

当归生姜羊肉汤：当归12克，生姜50克，羊肉500克

“热”证的月经不调掌纹特点：掌色明显发红，特别是大小鱼际部分

  “热”证月经不调容易引起：月经量多，出血不止

下列情况易患“热”证月经不调：性格急躁，经常上火

老鸭莲藕汤：老鸭1只，莲藕500克， 枸杞子7粒，米酒15克

身体之前就有其他疾病的消耗，这就叫“虚”证；

“虚”证的月经不调：

参芪红枣汤：红参10克，红枣100克，红糖30克，黄芪30克

身体里有相关的妇科疾病，这就叫“实”证;

“实”证引起的月经不调：

薏米仁赤小豆粥：薏米仁（可以清盆腔里的湿热，可改善排卵功能）100克，赤小豆（利湿热）100克  （也适合肥胖者）

寒症和热症是功能性的改变：比如心理上的压力和外界的环境影响；

虚症和实症是气质性的改变：身体里已经有其他疾病或者妇科病

熬汤食疗需要按节气和气候变化

女性不可不吃的食物：

1）土豆

土豆的好处：（1）利于胖人减肥，也利于瘦人增肥  蒸熟的、热的土豆的淀粉含量低，多吃有利于减肥 肥胖者可多吃热的蒸熟的土豆，较瘦的人可多吃凉的炒土豆

炸薯条和烧肉中的土豆都不利于减肥；每天中午吃一个连皮蒸熟的土豆，有利于减肥

土豆中富含各种维生素，因此有利于减肥

（2）抗衰老，也可缓解孕吐

（3）吃出好脾气和好性格

（4）调整虚弱的体质

（5）土豆外用美容养颜：美白，

    生土豆片敷脸可消痘，预防晒斑；熟土豆切片敷眼可消除眼袋；土豆片敷在烫伤处可避免起泡；土豆片敷在扭伤处可镇痛、消肿

2）玫瑰花

玫瑰花的好处：（1）花的香气能刺激女性雌激素分泌，

（2）花的香气能缓解女性记忆力衰退

（3）喝自制花茶有美容、疏肝等作用（蜂蜜腌的玫瑰花容易发酵，需要在两天内喝完；用于腌的玫瑰花需选择较红、香味较浓、含苞待放的花）

市场上的干玫瑰花泡水喝也有利于疏肝理气（失恋、吃醋的时候喝这个比较有效）

用纯的玫瑰花精油熏房间有利于健康的

自己种玫瑰花可以保证它的质量

男生送女孩子玫瑰花不仅是传情达意还能让她健康

（4）调整情绪、释放压力

（5）强化肠胃功能

3）黑巧克力

   黑巧克力的好处：（1）抗衰老、缓解心脑血管疾病

 （2）缓解压力