关于健身和健身器械的随想

热度 2 史仍飞 2017-9-14 12:46

关于健身和健身器械的随想 史仍飞 文 今天健身器材、器械，以及健身理论和方法已经非常普及，从拉力器、哑铃，到跑步机、健身单车等，再到各种智能健身设备也像雨后春笋般的涌现。究竟什么时候开始出现的健身器械？可能具体的日期无从考证。今天我们参与运动，我们会选择什么鞋子、服装、器械、以及各种智 ...

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篁岭——“晒秋人家”游记

热度 3 史仍飞 2017-8-2 20:06

篁岭——“晒秋人家”游记 史仍飞 文 暑期婺源旅游归来，除了拍了很多照片，感觉不写点东西，好像旅行就会稍纵即逝。此次选择近途高铁出行，说实在的吸引我参加这次旅行的是号称“最美丽的乡村——婺源”广告词。尽管在农村生活过近 20 年，对山区乡村袅袅村烟、还是尤为向往，尤其是生活在这样一个 ...

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我们为什么要锻炼身体？

热度 9 史仍飞 2017-7-18 20:43

我们为什么要锻炼身体？ 史仍飞 /文 与以往任何一个时代相比，今天“运动健身”是如此的受重视。广场、马路无不是运动健身的人群。体育锻炼已经成为健康的一个同义词，然而在体育这里却没有任何人是完全健康的。 在远古的时代，为了生计，人类不得不通过体力劳动去获取食物，通过奔跑和跳跃去逃避 ...

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乳酸堆积≠骨骼肌酸痛、疲劳

热度 9 史仍飞 2017-1-5 21:47

乳酸堆积 ≠ 骨骼肌酸痛、疲劳 如何抗疲劳一直是体力劳动、运动训练研究中的热点问题。人们常常把肌肉酸痛、肌肉疲劳等现象的原因归结为机体乳酸的堆积。自1929年以来，“乳酸堆积学说”作为肌肉疲劳的重要原因被部分人认可，即传统观念认为乳酸堆积会造成肌肉疲劳。但人们对 “乳酸堆积说”一直存在质 ...

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赛前性生活真的影响运动能力吗？

热度 8 史仍飞 2016-7-27 21:41

赛前性生活真的影响运动能力吗？ 从古希腊的奥林匹克到现代的奥运会、足球世界杯等。提高竞技能力一直是运动员追逐的目标，一些运动员和教练员认为赛前的性生活将导致运动能力降低，赛前禁欲成了很多运动员队的队规。赛前性生活真的会影响运动能力的发挥吗？ 在公元第一世纪，希腊医生阿勒特奥斯曾说过 ...

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运动有益于脑健康

热度 5 史仍飞 2016-7-3 10:31

运动有益于脑健康 体育锻炼越来越引起大众的关注,成为强身健体的有效手段。早在1968年，运动生理学家肯尼斯•库伯提出“有氧运动”理念，让我们认识到运动促进身体健康。而一切的身体训练都是在人体高级中枢支配下完成的，运动不仅能健身、锻炼肌肉，还能锻炼大脑，影响心智与情绪。 运动对脑健康的 ...

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研究表明：唯运动和健康饮食是不可辜负

热度 7 史仍飞 2016-4-10 17:19

研究表明：唯运动和健康饮食是不可辜负 不健康的饮食和久坐不动的生活方式是助长肥胖流行的因素，在美国约35%的中年人肥胖。这一公共健康为题与高热量食物、营养不良的快餐和高糖饮料摄取有关，能量过剩加剧代谢综合征的放生，增加衰老相关的疾病，如糖尿病、心血管疾病、阿尔茨海默氏症疾病和癌症等。而运 ...

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为何要一日三餐？

热度 4 史仍飞 2016-1-17 20:06

为何要一日三餐？ 我们的居民膳食指南强调三餐应合理，究竟该如何才是合理的三餐？还有我们从什么时候开始就要求一天吃三餐的？只有文明社会才定时进食，在原始的狩猎-采集族群生活中，由于食物的产量多寡难以预料，他们的饮食也全无规律，有时能一天吃多顿到极饱，但另一些时候则一整天不进食也没关系。 一日三 ...

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