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文有太极安天下，武有八极定乾坤！: 张志刚 2015-10-18 13:20; 八极拳基本功八极拳乃“内外兼修、意形俱练”之功夫也。盖技击一道也。内外坚实心神镇静，招术精熟，才能大敌当前心不为动，气力充沛，处之裕如，所谓游刃有余也；若内脏脆弱，气血不充，外力为无源之水，而只修内不修外亦难临敌，难以致用，神志不清，杂念重生，临敌必神魂动荡，心中无主，难操进退之机，招术不 ...; 4551 次阅读|没有评论

缓解久坐的腰部顽疾----蹲墙功: 热度 1 张志刚 2015-10-18 12:59; 如果有人想健身锻炼的话,我极力推荐《面壁蹲墙功》，面壁蹲墙功是庞鹤鸣《智能气功》中相对独立的一个小功法，最适合想健身又不想复杂的中青年人习练。它最简单最有效，说它简单，是因为它不受时间和场地的限制,在室内练可以，在室外练也可以，且不用任何器械，不学繁杂的招式；说它有效，是因为它是一项调节全身的运 ...; 3809 次阅读|2 个评论热度 1

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