博文
- 亮氨酸------骨骼肌蛋白质合成代谢的激活剂
- 合理的蛋白质营养与正确的运动训练会促进肌肉蛋白质的合成，从而有利于骨骼肌的肥大及肌肉力量的增长。通常不同的运动方式会引起骨骼肌蛋白代谢的形式有所差异，耐力运动趋向于蛋白质降解，而力量训练趋向于增加蛋白质合成代谢，最终引起肌肉增长以及力量增加，为达到理想的合成状态，饮食蛋白补充应充分而及时，适合运动 ...
- 抗阻力量练习有助于减缓肌肉衰退
- 抗阻力量练习有助于减缓肌肉衰退 史仍飞/文 当很多人感到疲劳或身体机能下降时，就经常咨询该进行什么健身运动？我除了推荐一些有氧运动之外，就会重点强调进行力量练习。但是很多人不理解，片面的认为力量训练只适合年轻人，更有部分女性认为力量练习为引起肌肉粗大，以至于不敢穿短袖或裙子 ...
- 骨骼肌------维持人体健康和提高运动能力的基础
- 骨骼肌------ 维持人体健康和提高运动能力的基础 史仍飞/文 举重运动员能举起超过自身体重的杠铃，跳高运动员奋力一跃，能跳过两米多高的横杆。除了掌握专门技巧之外，关键是运动员具有强健的骨骼肌，从而产生巨大的力量。健美运动员为什么会有如此强壮的肌肉？也许你会问骨骼肌为什么能收缩？为什么运 ...
