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早餐+苹果=黄金早餐
麦立强 2008-5-26 08:52
近期，北京某研究机构在京城白领中做了一个小范围调查，发现白领每天摄入的能量和营养素只有不到2%来自早餐，约30%来自午餐，近七成来自晚餐和夜宵。北京师范大学营养研究中心著名营养专家安健华特别提醒爱美女性，长期不吃早餐或不按时就餐极易诱发胃肠病和结石症，还可引起肥胖。 ...
个人分类: 健康保健|2668 次阅读|2 个评论
必须知道的生活禁忌（转载）
麦立强 2008-5-26 08:47
一，两小时内不宜同吃的食物 随着生活水平的提高，餐桌上的食物渐渐丰盛起来，在此提醒大家，以下食物不宜同吃： 　　鸡蛋忌糖精：同吃易中毒； 　　豆腐忌蜂蜜：同吃有损听力； 　　萝卜忌木耳：同食得皮炎； 　　猪肉忌菱角：同食肚子痛； 　　牛肉忌栗子：同食易呕吐 ...
个人分类: 健康保健|2467 次阅读|没有评论
与十大疾病说拜拜的运动
麦立强 2008-5-23 09:08
与十大疾病说拜拜的运动 2008年04月21日10时14分 　 来源： ...
个人分类: 健康保健|2736 次阅读|1 个评论
注意生活细节，有望长命百岁
麦立强 2008-5-11 09:29
注意生活细节，有望长命百岁 生命的本质是什么？健康长寿靠什么？现代科学证明，关键在于生活方式。从养生角度看，养生基础是坚持，核心是适度，关键是细节，根本是平衡。下面从细节角度谈谈平衡，主要是营养平衡、动静平衡、环境平衡和心理平衡，这样才能实现活百岁。 　　营养平 ...
个人分类: 健康保健|3436 次阅读|没有评论
9大不良习惯使大脑迟钝
麦立强 2008-4-26 19:16
现代社会，由于竞争激烈、压力增大，人们的大脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑，现代人必须避免一些不良的生活习惯，并注意周围的环境因素。 长期饱食 现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为纤维芽细胞生长因子的物质会明显增多。这些纤 ...
个人分类: 健康保健|2548 次阅读|没有评论
7种病不用吃药就可有效治疗
麦立强 2008-4-16 20:36
7种病不用吃药就可有效治疗 现在，很多人只要一有点不舒服就会寻求药物和医疗的帮助，但近来的很多研究都发现，适当的饮食和运动才是对付疾病的最好办法。 在2008年4月的《哈佛健康通讯》（Harvard Health Letter）上，科学家就7种常见疾病，提出了不用药物就能治好疾病的方法。他们认为，对于治 ...
个人分类: 健康保健|3106 次阅读|没有评论
女人写给男人的十条肺腑之言
麦立强 2008-4-16 20:32
女人写给男人的十条肺腑之言 一、男人千万要记住，自家女人绝对不要拿来和别的女人比较。 不要老说别人的老婆如何如何好，别数落她不漂亮，她能嫁给你那是你的福气，你还 这么说，真是很不应该。对大多数女人来说，听到自己最爱的人说她的一句好那是比所有人说她的好加起来还受用 ...
个人分类: 健康保健|3164 次阅读|2 个评论
排毒功能最强的20种食物（Z）
麦立强 2008-4-16 20:29
排毒功能最强的20种食物（Z） 1.地瓜SweetPotato 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 2.绿豆MungBeans 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便 ...
个人分类: 健康保健|3175 次阅读|没有评论
科技工作者须做的保健运动操
麦立强 2008-4-10 15:50
科技工作者须做的保健运动操 下面保健运动操对科技工作者很有必要，预防高血压、心、脑血管疾病和增强各器官功能都有益处，只要坚持每日2～3次，每次20～30分钟，并配合药物治疗，可获良好效果。 　　一、按摩头面　两手擦热，擦面数次， ...
个人分类: 健康保健|2579 次阅读|没有评论
坚决贯彻2008新观念
麦立强 2008-4-6 16:56
坚决贯彻 2008 新观念 一个中心： 一切以健康为中心。 两个基本点： 遇事潇洒一点，看世糊涂一点。 三个忘记： ...
个人分类: 健康保健|2401 次阅读|1 个评论
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