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平衡训练的基础知识
丁文京 2021-4-13 06:25
平衡训练的基础知识 “平衡”这个词描述了我们保持重心的能力，重心位于肚脐以下大约两寸，在你的支撑基础之上（通常是两脚之间）。 平衡下降是由于多种生理系统中与年龄相关的下降导致的：肌肉柔韧性和力量下降、减少感觉信息的中央处理、减缓运动反应。伴随慢性疾病，以下情况可能会引起平衡问题：关节炎、偏头痛、 ...
个人分类: 健康管理|2002 次阅读|没有评论
注意力和认知功能在平衡练习中的作用
丁文京 2021-4-13 04:19
注意力和认知功能在平衡练习中的作用 基于平衡丧失通常发生在注意力分散的情况下，特别是老年人，平衡控制依赖于多个生理系统的相互作用，平衡训练方案的基础在于加强平衡控制中的自我效能感，从而提高了跌倒相关的自我效能感，减少了对跌倒的恐惧，提高了步行速度，改善了身体功能。为老年人制定的平衡培训方案，旨在 ...
个人分类: 健康管理|1244 次阅读|没有评论
在家做的平衡练习
丁文京 2021-4-13 04:16
在家做的平衡练习 在此，我们推荐一些为老年人制定的、适合居家练习的、循序渐进式平衡训练计划。针对平衡控制的各个组成部分和日常生活中的各种情况，在坐姿、站姿和行走三个不同的发展水平（基础、中等和高级）上进行要求平衡的练习，从简单的练习开始，逐渐增加难度和复杂性。 居家做平衡练习可以采用一些适合老 ...
个人分类: 健康管理|1740 次阅读|没有评论
通过人机互动进行平衡训练
丁文京 2021-4-13 04:14
通过人机互动进行平衡训练 平衡是一种提高技术的动作技能，也是一种可以提高的身体素质。 平衡训练可以帮助任何年龄段的人。运动员发现它能使他们更强大。老年人用它来防止摔伤和保持独立。健身爱好者知道它有助于改善锻炼和日常生活。事实上，在生活中高效地走动需要健康的姿势和良好的平衡。但每个人都可以从改善平 ...
个人分类: 健康管理|1234 次阅读|没有评论
神经肌肉训练项目
丁文京 2021-4-13 03:54
神经肌肉训练项目 神经肌肉训练运动是一个循证教育、评估和训练神经肌肉控制的项目。该项目的重点是以人机互动的方式，科学测量和评估神经肌肉的控制，通过与电脑游戏互动的方式训练神经肌肉。 神经肌肉训练的基本原理是通过传感器的训练设备，采用人机互动的电脑游戏训练大脑对神经肌肉多种功能的控制，有目的的 ...
个人分类: 健康管理|2739 次阅读|没有评论
平衡锻炼的益处
热度 1 丁文京 2021-4-12 08:17
平衡锻炼的益处 无论锻炼的年龄多大，都可以通过锻炼获得更好的平衡。除此之外，老年人还将享受锻炼带来的其他好处。平衡锻炼有多重好处。运动和平衡训练为老年人提供了多种益处，其中最重要的是预防跌倒。 1 、增加肌肉质量 锻炼和平衡程序可以帮助提高肌肉张力，这意味着更好的平衡和更多的缓，以防跌倒 ...
个人分类: 健康管理|5854 次阅读|1 个评论 热度 1
脑雾的自然疗法
丁文京 2021-4-12 06:08
脑雾的自然疗法 消除脑雾最困难的部分是找出根本原因，常常是几种原因的综合效应。多数情况不是很严重的原因，只要找到原因，通常可以通过自然方法纠正。所以，前提是能找到潜在的问题，可能需要尝试几种或多种治疗方法来发现脑雾的真正原因是什么。 1 、关注糖和健康碳水化合物 大脑需要使用葡萄糖作为主要的 ...
个人分类: 健康管理|8721 次阅读|没有评论
中风患者的平衡训练
丁文京 2021-4-12 03:38
中风患者的平衡训练 中风通常影响身体的一侧。虽然未受影响的一侧可能功能正常，但协调缺陷会损害你的平衡，使患者在没有帮助的情况下难以站立或行走。幸运的是，平衡技能可以通过特定的练习和重复训练来恢复。通过练习平衡康复训练，将鼓励大脑自我重组，加强与薄弱肌肉群的联系。对于中风后的患者，平衡练习可以改善 ...
个人分类: 健康管理|1383 次阅读|没有评论
人机互动平衡训练板训练
丁文京 2021-4-12 03:37
人机互动平衡训练板训练 人机互动平衡板是一种新的现代交互式设备 ，配备有灵敏的传感器和一个计算机程序，用于评估躯干和下肢神经肌肉控制的状况和肌肉力量。配合电脑游戏，患者在学习如何理解肠道肌肉功能以及如何将其纳入训练的同时，进行包容性动机训练。这有助于学习如何正确坐姿，加强骨盆、下背部肌肉，提高 ...
个人分类: 健康管理|1699 次阅读|没有评论
脑卒中患者的辅助坐姿平衡训练
丁文京 2021-4-12 02:00
脑卒中患者的辅助坐姿平衡训练 基本治疗椅有一个橡胶倾斜机构，在倾斜运动中提供阻力。治疗椅基本用于综合使用全身和内在肌肉时，主要是需要训练大的全身肌肉。由于橡胶倾斜机构的阻力较大，倾斜时需要更多的肌力。 第二种椅子 有一个非常灵活的弹簧系统，在倾斜运动中阻力非常低。如果主要是需要训练较 ...
个人分类: 健康管理|1089 次阅读|没有评论
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