跑步的习惯养成以后，发现比起其他运动，它明显改变了我的生活更多。

1 良好作息，早睡早起。晚睡给第二天的跑步带来的后果是灾难性的，喜欢运动的tx都知道熬夜对运动的影响有多大。如果平时我可以跑1万米不撞墙，熬夜后可能跑到3000米我就接不上气了。

2 对抗拖延症。拖延症往往是熬夜的源头，计划没有做完，熬夜，第二天精神不佳，计划有没有做完，在熬夜，周而复始。因为知道自己不能熬夜了，所以一定要让计划在11点之前做完，如果完不成，宁可定的少些也不拖到深夜。这样每晚入睡时当天计划都完成了，拖延症自然没有。而且对自己拖延，我也有专门的惩罚，如果当天一件事情没有做完，就多跑1英里，两件就2.5英里，所以为了自己不被累死，做计划的时候也现实了很多。

3 对身体的影响。对于我，跑步绝对是动态最佳运动方式。以前消化多少有点问题，没有了。晚上有些失眠，没有了。起床精神不佳，没有了。

4 意志力的锻炼。很多事情因为自己的原因或者其他的原因，都没有完成，让人受挫颇多。但跑步自己可以控制，跑多远就是跑多远，自己可以坚持下来