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当争吵发生时，我们如何不让爱受伤？: 石晓燕 2026-1-25 20:23; 跟最亲的人吵完架，是不是越想越悔？明明只是想被理解，话到嘴边却成了刺。其实，感情里的争吵，从来不是为了赢。当争吵发生时，我们如何不让爱受伤？你我可能都经历过这样的时刻：话说重了，心被刺了一下，然后声音越来越大，旧账越翻越疼…… 明明是最亲密的两个人，却像站在了对立的擂台上。 ...; 个人分类: 认知点滴|5203 次阅读|没有评论

当争吵不可避免：如何让冲突成为亲密关系的“合拢”契机？: 石晓燕 2026-1-20 19:18; 当争吵不可避免：如何让冲突成为亲密关系的“合拢”契机？ ——一份来自关系心理学的对话邀请提到“吵架”，你的脑海中是否会立刻浮现这样的场景：两人的声调像失控的警报般骤然拔高，尖刻的指责与翻飞的旧账，成为彼此手中唯一的武器。空气中弥漫着怒气与失望，每一次攻击都旨在“赢”，却让双方都输掉了沟通的可能 ...; 个人分类: 认知点滴|7426 次阅读|没有评论

从风暴中心到内心平静：情商，现代生活的隐形护甲: 石晓燕 2026-1-19 11:29; 回顾此前一场广受关注的商业案例，其核心议题—— 人在巨大压力下的情绪管理与决策质量 ——至今仍具有深刻的启示意义。它让我们得以借助丹尼尔·戈尔曼在《情商》系列著作中建立的经典理论，探寻一种能够提升所有人生活质量的内在能力。一、情商的四块基石：来自戈尔曼的智慧地图现代情商理论的核心框架，由戈 ...; 个人分类: 认知点滴|4920 次阅读|没有评论

当科研思维遇上算法“算命”：真正的赋能循环，是让挑战重构自己: 热度 1 石晓燕 2026-1-7 18:22; 你信命吗？当科研思维遇上算法“算命”： ——真正的赋能循环，是让挑战重构自己一大早，我如常坐在电脑桌前，打开电脑，刷到一个推荐算命书的视频。那一刻，我的好奇心被瞬间点燃：一个崇尚科学、近期关注点都在幸福心理学上的人，为何会给我推荐这个视频呢？于是，我向AI寻求答案，得到的解释核心是“协同过 ...; 个人分类: 认知点滴|8740 次阅读|3 个评论热度 1

陪青春期孩子看清屏幕这面 “厄里斯魔镜”: 石晓燕 2026-1-5 07:52; 小记：电子设备，如同现代版的 “厄里斯魔镜”——《哈利・波特》中那面能照见心底渴望的神奇镜子，正映照着青春期孩子的深层需求。我们不必夺走这面镜子，而应效法邓布利多引导哈利一样：陪伴他们练习 “转身”，从镜中的幻象，走向现实更坚实、更辽阔的风景。亲子共学：陪青春期孩子看清屏幕 ...; 个人分类: 认知点滴|4533 次阅读|没有评论

青春期孩子总离不开屏幕？《哈利・波特》的3个隐喻，读懂他们的心灵迷宫: 石晓燕 2026-1-3 19:53; 理解，是陪伴青春期孩子成长的第一步。放下评判，带着好奇，我们一起继续努力去读懂青春期孩子的屏幕世界。继上文《当《哈利·波特》照见数字时代的身份焦虑》，我们继续深入探讨数字时代下青春期孩子的成长困境。近期我集中推出了《青春期成长陪伴系列》文章，涵盖亲子沟通、情绪理解、身份认同、屏幕管理等家长最 ...; 个人分类: 认知点滴|6716 次阅读|没有评论

当《哈利·波特》照见数字时代的身份焦虑: 热度 1 石晓燕 2026-1-2 21:28; “妈妈，我同学都笑话我，说都到AI时代了，我连个微信都没有。能不能帮我申请一个微信账号？” 这位阳光少年的请求并非为了社交，其紧接着的妥协才真正暴露了核心诉求：“你们可以管控，不让我用都行，至少说明我也有一个微信账号啊。” 他要的，是一个数字世界里的“存在”证明。这声请求，如同一把精准的钥匙，打开 ...; 个人分类: 认知点滴|7893 次阅读|2 个评论热度 1

午后的阳光依然灿烂——我的2025退休元年记与人生新章: 石晓燕 2025-12-31 11:53; 午后的阳光依然灿烂 ——我的2025退休元年记与人生新章 2025年，是我的“退休元年”。在这一年的尾声中，于我而言，正经历着一段特殊的交汇期。临退休之际，我有幸站上两场赛事的赛场：在公司乒乓球比赛中，收获团体第五名、女单第七名；在研究院羽毛球赛中，与队友携手夺得团体三等奖。这两场比赛的意 ...; 个人分类: 认知点滴|5866 次阅读|没有评论

放下家长姿态，走进青春期的内心世界: 石晓燕 2025-12-30 11:09; 放下家长姿态，走进青春期的内心世界 ——写给青春期孩子的爸爸妈妈自从孩子的青春期悄然露出“尖尖角”，我才真正意识到，是时候放下“家长”的架子，蹲下来，从孩子的视角去看看，那个正在剧烈变化的内心世界究竟是什么模样。于是，我一边翻阅书籍资料，一边试着和孩子聊起他与同学间的日常琐事。随 ...; 个人分类: 认知点滴|5032 次阅读|没有评论

当我学会倾听青春期的孩子时——6 个核心技巧的实践与感悟: 热度 1 石晓燕 2025-12-27 22:58; 当我学会倾听青春期的孩子时 —— 6 个核心技巧的实践与感悟正如我在之前的分享中提到的，青春期孩子一句 “你不是懂心理学吗？咋就不懂我的感受呢？” 的质问，像一记警钟打破了我对育儿理论的执念。我终于明白，青春期孩子的核心诉求从不是 “被指导”，而是 “被看见”。带着这份觉醒，我重读《倾听的艺术 ...; 个人分类: 认知点滴|8079 次阅读|2 个评论热度 1

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