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为了健康:均衡饮食、多样化摄入
许培扬 2025-9-17 06:11
如何实践“均衡多样的饮食”? 您可以参考中国营养学会发布的 《中国居民膳食指南》 中的核心建议,它提供了非常直观和实用的指导: 1. 食物多样,谷类为主(具体化“多样”) 目标:平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。 怎么做: 主食别只吃白米饭、白馒头:将全谷物(燕麦、糙米、小米、藜麦)、 ...
个人分类: 食品问题|2748 次阅读|没有评论
食品安全 —— “吃得安全”的实用指南
许培扬 2025-9-17 06:07
食品安全指的是食品无毒、无害,符合应当有的营养要求,对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。 核心原则与应对策略: 理解“食品添加剂” 正确认识:绝大多数合法使用的食品添加剂(如防腐剂、抗氧化剂、着色剂)是为了改善食品品质和色、香、味,以及防腐、保鲜的需要。在国家标准规定的范围和剂量下 ...
个人分类: 食品问题|1837 次阅读|没有评论
人工合成物质可能带来的健康风险与担忧
热度 1 许培扬 2025-9-17 06:03
化学添加剂滥用或非法添加: 超范围、超限量使用:即使是被允许使用的添加剂,如果不按规定使用,也可能带来健康风险。 非法添加物:如苏丹红、三聚氰胺等,这些根本不允许用于食品的工业化学品,对人体有明确的致癌、致畸等毒性。 环境污染物与持久性有机污染物(POPs): 塑料制品:尤其是塑料微珠、邻 ...
个人分类: 医学科普|2034 次阅读|2 个评论 热度 1
为什么“风平浪静”无法造就优秀的舵手?
许培扬 2025-9-6 08:27
人生的航程注定无法永远风平浪静。优秀的舵手之所以优秀,不是因为他们见过多少风平浪静, 而是因为他们在无数次与风暴的搏击中,熟悉了大海的脾气,掌握了自己的航船, 并最终学会了如何驾驭风浪,甚至利用风浪,驶向更远的目的地。 https://chat.deepseek.com/a/chat/s/1a642aba-0342-48a5-84a9-12344e5ad8d ...
个人分类: 美丽中国|2350 次阅读|没有评论
体检报告查出这4个“异常”,反而更健康?
许培扬 2025-8-18 14:35
体检报告查出这4个“异常”,反而更健康? https://mp.weixin.qq.com/s/fwcCYwbNIfYT6pFIbs-XWQ
个人分类: 医学科普|1640 次阅读|没有评论
预防可怕的脑中风,原来这么简单!
许培扬 2025-8-17 05:33
预防可怕的脑中风,原来这么简单! https://mp.weixin.qq.com/s/vR8HrjFKCb4yhNUAlvsKhw
个人分类: 医学科普|1445 次阅读|没有评论
脑梗”越来越多?多半都是“拖”出来的
许培扬 2025-8-17 05:30
脑梗”越来越多?多半都是“拖”出来的,有这4种征兆赶紧去就医​ https://mp.weixin.qq.com/s/dUJ9PRxuV7T-onSHoq4-WQ
个人分类: 医学科普|1370 次阅读|没有评论
23岁查出6mm肺结节,1个月做 5 次 CT!
许培扬 2025-8-7 05:53
23岁查出6mm肺结节,1个月做 5 次 CT! 焦虑比结节更伤身 https://mp.weixin.qq.com/s/hlCKs0vFGwpkCotvmEYwKA 肺结节 “稳定 10 年” 就安全了?新研究揭穿隐患:3.9% 会突然长大,这些人尤其要注意 https://mp.weixin.qq.com/s/WANEEVq6R3JPJsLCfY4wvw 6mm肺磨玻璃结节,有的医生说切,有的说 ...
个人分类: 呼吸病学|1518 次阅读|没有评论
老年人走碎步的原因
许培扬 2025-5-15 07:46
老年人走碎步是常见的步态异常现象,其背后可能涉及多种生理或病理因素。以下是主要原因的科学解析及应对建议: 一、神经系统疾病 帕金森病 (最常见原因) 步幅缩短(平均<30cm)、步频加快 伴随「冻结步态」(起步困难)、前冲步态 其他症状:静止性震颤、面具脸、写字过小症 机制 :黑质多 ...
个人分类: 神经科学|3086 次阅读|没有评论
肺结节是如何变成肺癌的
许培扬 2025-4-29 19:19
肺结节是如何变成肺癌的 肺结节演变为肺癌的过程是一个复杂的生物学过程,通常涉及基因突变、细胞异常增殖和免疫逃逸等机制。以下是关键步骤和影响因素的科学解释: 一、肺结节的基础认知 定义:肺结节是直径≤3cm的局灶性圆形病灶,分为实性、部分实性和磨玻璃结节(GGN) 恶性比例:临床统计显示仅3-5%的偶 ...
个人分类: 肿瘤研究|2316 次阅读|没有评论

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