尊敬的各位领导，亲爱的新退休的老师们，大家好！

我是生命学院的退休教师乔中东。我于2022年4月份退休，现在退休已经1年半了。借这个机会我向大家汇报一下我退休后的生活。

退休之前，我一直在构思一个女博士嫁给一个农民的故事，但是退休以后，与退休的老同志接触就多了，特别是通过与老先生们的交流，我发现，生命学院在过去的40多年时间里经历了从无到有，由弱攀强的过程。这里面有很多感人的故事。我就决定先采访这些老同志，把他们的先进事迹记录下来，总的题目是《天时地利人和》。因为我还担任着学校本科生和研究生的教学督导工作，同时也是学院教学督导组的组长，听课的任务还比较重，所以，记录学院发展过程中，老先生们事迹的事情进展比较缓慢。到现在，《天时地利人和》的文章才写了7篇，还计划写5篇。现在都已经采访结束了，就等有空的时候，我就会把上海交大生命学科创始初期的故事写好。这些故事不是院史，但是都是院史背后的故事。

刚退休的时候，我每天上午去学校图书馆看看书，写点儿东西，中午在食堂吃完饭后回家睡一觉，再读读书。平时不觉得，现在相对没有压力了，床最吸引我，看书看的就躺到床上了。今年6月份体检的时候，发现血糖有点儿高，血脂也高。怎么办呢？减肥吧！我就买了一张致远游泳馆的健身年卡，午睡起来后就去锻炼身体，游泳，更主要的是调整饮食结构，不到两个月的时间，我的体重减轻了7-8公斤，腰围也减少了4-5厘米。去医院检查血糖也正常了，血脂也降下来了。

退休后，我还积极参加了学院关心下一代工作委员会的工作，在学校和学院党委的领导下，在学校关工委的指导下，我参与组织了生命学院“生生不息”育人工作室的筹备工作，并担任了工作室的主任。我们与学生们沟通、谈心，解决他们关心的问题。我还给学生们讲党课，讲我在访谈老一辈专家学者的心得体会，讲为人民服务和科学精神。

其实交大的老年大学的课程非常丰富多彩，里面的课程可以满足每一个人的需求。我因为有很多事情要做，所以没有参加老年大学的活动。但是我爱人报了几个班，每个班，每个学期每门课程的学费才需要200-300多元钱。她通过老年大学的学习，现在钢琴也可以弹出调调了，朗诵有点专业的味道了。

退休了，快乐和健康最重要。我们身体健康了，给子女，给社会的负担也就减少了。我们身体健康了，心情就愉快了，心情愉快了，生活就有乐趣了。年轻的时候我们说，要健康地为国家工作40年。现在我们退休了，我们还要说，我们要健康快乐地再活40年！

祝大家退休生活丰富多彩！祝大家新年快乐，身体安康，万事如意！