高血压、高血脂、高血糖对症食疗与按摩

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全书核心内容总览

本书属于国医养生堂系列，主打三高居家简易自疗，核心逻辑：辨证食疗+穴位按摩双管齐下，

辅助稳定血压、血脂、血糖，减少三高并发症风险，所有方案操作简单、食材易得、穴位无需专业器械，

适合日常居家长期坚持。

全书分为三大独立板块，分别对应高血压、高血脂、高血糖，每部分统一分为

「疾病基础认知→分型食疗方→专属穴位按摩→日常养护禁忌」4个模块：

1. 高血压板块

中医归类：肝阳上亢、痰湿壅盛、阴阳两虚3种证型；食疗主打平肝、祛湿、调压；按摩以头部、颈肩、

足部降压穴位为主。

2. 高血脂板块

中医归类：痰湿内阻、气滞血瘀、脾虚失运；食疗侧重消脂、化痰、清血管；按摩聚焦腹部、

四肢降脂通络穴位。

3. 高血糖板块

中医归类：肺热津伤、胃热炽盛、肾阴亏虚；食疗核心控糖、滋阴润燥；按摩以胰脏对应反射区、

健脾益肾穴位为主。

4. 通用配套内容：三高通用代茶饮、一日三餐饮食规则、四季养护、作息与运动辅助要求。

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