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国际公认:饮食防癌“十要”
热度 28 何裕民 2014-4-2 15:32
门诊中遇到的除医疗问题以外，最多的可能要算饮食。饮食是有地域性和文化性的，但也有存在相当的共性，这也是不能忽略的，现代营养学的成果还是应当好好吸取。多年来，科学家们提出了具有广泛科学依据的、从饮食营养方面预防癌症的若干条建议，总结为饮食防癌“十要”。 1、少吃脂肪、肉类和使身体 ...
个人分类: 何裕民谈健康|2527 次阅读|29 个评论 热度 28
春季的饮食要则——清除里热
热度 28 何裕民 2014-3-21 08:58
“ 人与天地相参也,与日月相应也”，饮食和季节息息相关，有人喜欢冬天吃冰激凌，夏天吃火锅，这种反季节饮食对健康有诸多伤害。 应根据春季气候变化特点以及个人的身体情况，选用合适的保健菜肴，以供给身体之需要。 (1)、食宜清淡，多食蔬菜 春季由寒转暖，阳气升发，气候温暖多风，机体气 ...
个人分类: 何裕民谈健康|2414 次阅读|29 个评论 热度 28
心存感恩有助于健康
热度 29 何裕民 2014-3-17 10:42
俗语说，“感恩会有回报的”。科学家长期观察表明：善于感恩的人；往往更健康！我们的临床数十年观察也表明：感恩不仅是一种美德；善于感恩的人，往往比事事愤愤不平者，更容易从肿瘤阴影中走出，也更容易康复！康复后的生存质量往往更好。 美国学者的研究进一步证实：感恩情绪不仅会让人生活更美好，也会给人的健康带来 ...
个人分类: 何裕民谈健康|3015 次阅读|29 个评论 热度 29
何裕民教授的健康忠告
热度 27 何裕民 2014-3-11 09:33
专家简介 何裕民，中华医学会理事兼心身医学分会主任委员、上海中医药大学博士生导师、教授 精彩语录 1 少吃一口，垃圾就少一点。垃圾少一点，就可以多活一天。 2 对今天城市里的富贵病来说，萝卜赛人参。 3 不要忽视便秘这种小问题，小问题不注意，藏在体内就会变成大问题。 4 我们学习 ...
个人分类: 何裕民谈健康|2725 次阅读|27 个评论 热度 27
衡量健康的新概念
热度 28 何裕民 2014-3-5 15:59
在这里我们引入“健康”的概念，世界卫生组织（WHO）早在1948年就已提出了“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱”。 1．十个具体标志 近年来世界卫生组织又提出了衡量健康的一些具体标志，例如： （1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； （2）处事乐观，态 ...
个人分类: 何裕民谈健康|4918 次阅读|28 个评论 热度 28
“德寿律”与“德康律”
热度 27 何裕民 2014-3-4 10:13
不久前，笔者在北京卫视养生堂做了一组“你会管理自己的健康吗”的养生节目。我北京的老朋友、中国协和医科大学的校长助理告诉我，他接到该大学一位退了的副校长打来的电话，与他重点讨论了我所说的“包容、宽容、从容”与养生的关系问题，赞口不绝，说我说得好！的确，“三容”是有助于养生延年的。而这更折射出一个核 ...
个人分类: 何裕民谈健康|3133 次阅读|28 个评论 热度 27
治病，调整状态：现代医学之两翼
热度 27 何裕民 2014-2-27 15:26
生老病死是一个连续的过程，各不同阶段自有其一定的阶段特殊性：健康、次健康、病态、死亡同样是一种连续的过程，各个阶段亦有着一定的征兆或特点可言。现代医学借助了还原方法，重点剖析了具体病态的多方面特征，并以线性方程的思想，着重于针对病因或对症治疗，在较为单纯的生物性疾病的预防方面取得了巨大的成功，也锻 ...
个人分类: 何裕民谈健康|2362 次阅读|27 个评论 热度 27
太会算计的人，实际上有病难医
热度 27 何裕民 2014-2-25 09:36
部分癌症患者存在着“敌意”及“好胜心过强”的个性特点；也有少数患者存在着过分“会算计”的特点。当然，“敌意”、“好胜心强”与 “会算计”不是一个概念，但却有着类似的心理—生理机制。至少，这些人他们内在的神经—内分泌—免疫轴总是紧绷着，健康更容易出问题。 美国心理专家威廉“聪明反被聪明误”的故事 ...
个人分类: 何裕民谈健康|4800 次阅读|27 个评论 热度 27
你还会慢生活吗
热度 28 何裕民 2014-2-21 09:27
从1986年开始，意大利人Carlo Petrini创立“慢食运动”（Slow Food Movement），现今已成为21世纪世界关注的话题。“慢食”风潮从欧洲开始，现已席卷全球，并由此发展出一系列“慢”的生活方式，提醒生活在高速发展时代的人们要懂得慢下来，关注心灵、环境、传统，以及自我心身愉悦、心身健康问题。 2007年9月，意大利 ...
个人分类: 何裕民谈健康|2713 次阅读|29 个评论 热度 28
救心六步法
热度 29 何裕民 2014-1-14 14:51
对于应对自然灾害等造成的心理危机，人们已经形成了相对比较成熟的干预方法体系。这一心理干预方法体系有A、B、C、D、E、F六步，通常是用于干预自然灾害诱发的急性心理危机的，用在得了癌症的朋友身上也可以。 Ａ．确定问题 确定问题所在。它是由什么原因（癌症，还是其他）引起的？它的严重程度究竟有多大？这些 ...
个人分类: 何裕民谈健康|2854 次阅读|29 个评论 热度 29
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