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早晨养生
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人到中年，觉得养成良好的生活习惯裨益颇多。
1.早睡早起，早晨醒来不要急于起床，待20分钟后为宜。
2 起床后先喝200-300毫升淡盐水。
3 养成早晨排大便的习惯。
4 早晨洗个温水澡。
5 吃有营养养早餐：牛奶可以不喝，鸡蛋不能少：青少年2-4枚，中年人1-2枚，老年人1枚。
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人到中年，觉得养成良好的生活习惯裨益颇多。
1.早睡早起，早晨醒来不要急于起床，待20分钟后为宜。
2 起床后先喝200-300毫升淡盐水。
3 养成早晨排大便的习惯。
4 早晨洗个温水澡。
5 吃有营养养早餐：牛奶可以不喝，鸡蛋不能少：青少年2-4枚，中年人1-2枚，老年人1枚。
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