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人到中年,觉得养成良好的生活习惯裨益颇多。
1.早睡早起,早晨醒来不要急于起床,待20分钟后为宜。
2 起床后先喝200-300毫升淡盐水。
3 养成早晨排大便的习惯。
4 早晨洗个温水澡。
5 吃有营养养早餐:牛奶可以不喝,鸡蛋不能少:青少年2-4枚,中年人1-2枚,老年人1枚。
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GMT+8, 2024-10-20 05:09
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