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试一下轻轻地呼吸(双语)
虞左俊 2023-12-2 08:58
译者:记住用鼻子呼吸(合上嘴) 如何轻呼吸-减少呼吸的完整指南 布捷伊科(Buteyko)练习 轻呼吸 布捷伊科(Buteyko)呼吸的核心是轻呼吸练习,也称为减少呼吸。它有多种变体(方法),但它们都有一个共同点:带有空气饥饿的概念。当我们轻呼吸时,我们会通 ...
个人分类: Health & Health-Care System|2096 次阅读|没有评论
介绍一种简单的屏气测量方法(双语)
虞左俊 2023-12-2 05:57
译者:布捷伊科(Buteyko)练习是一种能够改善呼吸(由此来改善健康状况)的呼吸练习。(我不知道Buteyko为什么被翻译成布捷伊科。我觉得应该翻译成“步忒控”。LOL)屏气测量方法可以检测布捷伊科(Buteyko)呼吸练习是否有助于你的呼吸功能改善。 我对呼吸的着迷,来自于一本书《呼吸》(James Nestor): ht ...
个人分类: Health & Health-Care System|1268 次阅读|没有评论
《呼吸》(James Nestor)(双语免费试读部分)
虞左俊 2023-11-29 07:52
第一章 动物王国中呼吸最差的动物 病人于上午9点32分到达医院,面色苍白,精神萎靡,男性,中年,体重175磅。健谈、友善,但明显焦虑。疼痛:无。疲劳:有一点。焦虑程度:中度。对病情进展和未来症状的担忧:高。 病人说 ...
个人分类: Health & Health-Care System|1290 次阅读|没有评论
极力推荐一本书《呼吸》(James Nestor)
虞左俊 2023-11-29 07:47
我们每时每刻都在呼吸,一般不需要努力。 但是,人类是“ 动物王国中呼吸(能力)最差的”。如果你有鼻窦炎(我正在控制它),或者晚上睡觉打呼、甚至“呼吸暂时停止”,或者早上起来感觉没精神、头疼,也许你需要考虑“是不是呼吸有问题”。 记住,平时用鼻子(而不是用嘴)呼吸。如果你需 ...
个人分类: Health & Health-Care System|1499 次阅读|没有评论
一块胶带可以帮助你入睡吗?(双语)
虞左俊 2023-11-26 03:34
以下是专家对睡前用胶带粘住嘴唇的“潮流”的看法。 在TikTok(抖音)的一段视频中,有人声称这样做给了她更多能量(有精神)。也有人说他们的下巴轮廓更尖锐(美了);改善皮肤、情绪和消化功能;减少脑雾、蛀牙、牙龈疾病和口臭;和增强了免疫系统。 嘴巴贴胶带是一种简 ...
个人分类: Health & Health-Care System|1665 次阅读|没有评论
缓慢呼吸对健康人的生理影响(双语)
虞左俊 2023-11-25 09:56
摘要 慢呼吸练习因其声称的健康益处而被现代人所采用。这引起了研究人员和临床医生的兴趣,他们开始研究缓慢呼吸技术的生理(和心理)影响,并试图揭示其潜在机制。本文的目的是根据对健康人类的研究,全面概述正常呼吸生理学和缓慢呼吸技术的生理影响。该综述重点关注对呼吸、心血管、心肺、和自主神经 ...
个人分类: Health & Health-Care System|1127 次阅读|没有评论
‘呼吸教父\'(‘Dr. Breath’)(双语)
虞左俊 2023-11-23 02:42
译者:极力推荐 詹姆斯·内斯特( James Nestor )的《呼吸》 https://www.naturalawakeningsny.com/2021/08/01/363981/-dr-breath- 在他去世之前,卡尔留下了一份继续他的工作的“候选人名单”。我很荣幸是其中的一员。 卡尔·斯托( Carl Stough )不为世人所知。现在,在畅 ...
个人分类: Health & Health-Care System|1286 次阅读|1 个评论
关于健康早餐的秘密 (双语)
热度 1 虞左俊 2023-11-16 05:39
译者:我属于早餐可吃可不吃的。当然,如果不吃,或者没有吃够,我会饿。(饿了,如果不小心,就开始乱吃。)不久前,好友来玩,我跟着认认真真地吃早餐(因为需要开车出游)。看看能够保持多久。😂 专家表示,理想的早餐是让你感觉最好的早餐,但我们需要牢记一些重要的营养成分。 ...
个人分类: Health & Health-Care System|1800 次阅读|没有评论 热度 1
如果你的亲人患了痴呆症…(双语)
虞左俊 2023-11-13 07:12
如果你的亲人患了痴呆症…(双语) 译者:我父母都去世了。但是,他们依然常常出现在我的脑海中,每天、每个小时。我一直想写一点关于父母的事;但是,感觉很难下笔,尤其是关于他们生命的最后的几年。 下面这篇文章涉及的,是我思考过的问题之一。 我父亲曾经说,如果他患有痴呆症,他就 ...
个人分类: Health & Health-Care System|1006 次阅读|没有评论
理财的第一步:如何少交税(美国生存必学)
虞左俊 2023-11-10 08:06
记得儿子在开始“工作”前几个月,买了一本关于理财的书。他一边看、一边感叹:这些知识,学校为什么不教?我同意他的看法。但是,也提醒他:学校教的知识很有限;以后的人生路漫漫,得靠自己不断地学习。 今天和师妹聊天,我劝她学一点理财。 师妹:没有钱,怎么理财? 我不假思 ...
个人分类: From the U.S.|1086 次阅读|没有评论

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