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健身日记五十四
刘钢 2015-3-26 13:26
骑行的确是很有意义的健身项目。通过这些日子的锻炼,我的成绩日益提高。由于北京的天气不是天天都适合骑行,但只要有很好的蓝天,我就必定骑行,当然还有一个前提就是我有空余的时间。现在我的骑行距离大大远了,而且时间也够长。二条大腿的肌肉也是紧绷绷的。 我住在北京三个区的交界部分,往南过了铁路就是丰台 ...
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​健身日记五十三
热度 1 刘钢 2015-1-4 22:29
新年的第一天,北京的天晴好,万里无云,碧空千里。我就开始骑行,连续二天都是晴天,我也就连续骑了二次。现在看来,天气晴好的时候,骑行对我非常有利。从去年 9 月份开始我就开始骑车,我觉得效果很好。我也慢慢置办了一整套骑行的行头。我的时间越来越多,健身的时间也就越来越多。可是也要注意自己的体力。有人说 ...
个人分类: 健身日记|2148 次阅读|2 个评论 热度 1
健身日记五十三
热度 1 刘钢 2014-11-14 11:48
不久前买了一辆川崎 牌的自行车,耗银 899 元。这样意味着在健身项目上,我又多了一个很好的选择。以前光是游泳,显得过于单调了。而且,健身馆依然是户内运动,有一定的限制。而骑车就是户外了,所以就骑车吧。电视说,有三项运动对健身有好处,第一就是游泳,可以全身放松,而且又是有氧运动。对膝盖更是有好处。第 ...
个人分类: 健身日记|1601 次阅读|1 个评论 热度 1
健身日记五十二
刘钢 2014-9-19 22:32
今天对我是个考验。单位要我去办件小事,我答应下午过去。天气不错,为了不去挤地铁,我想能否直接骑自行车呢?上午就想这件事,后来下午决定,为什么不呢?午觉后,开始出门。骑车向东,看着表,到建国门会有多久。在家的附近骑车,差不多一天一个小时。那么这回我骑车到建国门要多久,所以也必须要计算一下。果然,建国 ...
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健身日记五十一
热度 1 刘钢 2014-8-4 18:08
今天早晨我去骑车健身,在回来的路上摔了一跤。这是我骑车以来的第一摔。当时在老山休闲公园的一条长凳前停着一辆浇水车,把整个路面占了近80%的样子。我边骑边想,我不用下车,能过去的。脑子里想着,就骑了过去,刚刚骑过了浇水车,径直来到了那个水泥长凳前,我向左打把晚了点,结果前轮就撞上了水泥长凳。我就被弹了 ...
个人分类: 健身日记|1746 次阅读|1 个评论 热度 1
健身日记五十
热度 1 刘钢 2014-6-5 22:37
看样子光靠骑自行车、游泳还是不够。在饮食上还要注意。早上吃饱、中午吃好、晚上吃少,似乎是个不错的选择。以前没有太在意饮食,所以每每到了体重下降后,就管不住嘴了。不幸很快就反弹回来。已经有过一次,那是冬天,闲来无事晚上边看电视边嗑瓜子。牙齿都成了瓜子牙了。体检时医生开玩笑,说有瓜子牙挺好,能让我的义 ...
个人分类: 健身日记|2212 次阅读|1 个评论 热度 1
健身日记四十九
热度 2 刘钢 2014-5-25 21:25
健身对于我这个岁数的人而言,最好的方法就是走路。可惜我的脚不争气。首先就是天生的扁平足,不可能走很远;其次我的右脚得过滑囊炎,也算是受过伤;最可气的是,我在下乡时挑大粪一下子摔倒在稻田里,脚就算彻底毁了。根本无法做很剧烈的运动。加之我体重大,走起来也非常大。无奈只好选择了游泳。 这些日 ...
个人分类: 健身日记|2076 次阅读|4 个评论 热度 2
健身日记四十八
刘钢 2014-5-14 21:53
我加入的健身房的年费还是挺贵的。最近离我们不远的地方又新开了一家,据说相对便宜一些,甚至说便宜许多。这个消息早就开始传了,我们这里也有若干人希望将自己的“健身关系转过去”,也就是说他们准备更换门庭,到新的健身房去。当然,有的人是走不掉的,因为他们已经支付了五年的年费,被这家健身房给“套”住了。他们 ...
个人分类: 健身日记|1986 次阅读|没有评论
健身日记四十七
刘钢 2014-5-6 22:31
游泳是件好的锻炼方式,可却不是户外运动。马上天气开始转暖,怎能才能户内户外兼顾呢?这是我一直在琢磨的一件心事。我也是心血来潮,突然想到了为什么就不可以骑自行车呢?对,这可也是行得通的。由于我的脚不能走长路,毕竟受过伤,而骑车则可以免去走路之苦。所以就决定买个自行车,我家附近有家专卖GIANT自行车的。 ...
个人分类: 健身日记|2020 次阅读|没有评论
健身日记四十六
刘钢 2014-5-1 22:33
从 5 月 1 日起,北京的水价上涨了, 5 、 7 、 9 元三档。 5 元一档的是家庭用水,每家每年可以用 180 吨; 7 元是超出基本水价的一种中间价格;而 9 元则是洗浴中心之类的。那么,健身房必然要跟着涨价了。我去健身房就是游泳,看来我就要在 9 元 1 立方米的泳池中游了。现在还好了,我办的是年卡 ...
个人分类: 健身日记|1534 次阅读|没有评论

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