为了更快缓解我因老伴儿去世的负面情绪，时隔20多年后，由女儿带我又进行了一次远途旅游。写几篇有关的博文，这是第14篇，是最后一篇，谈谈收获。

我去远游的主要目的是缓解我因老伴儿去世的负面情绪，这方面，我确实收效显著。我还想说的是，　什么事都要多用脑子想一想，就会有更好结果。我因老伴去世产生的负面情绪，主要是这3年来我把几乎全部心思都放在了老伴身上。她的血压、心率、血氧饱和度、血糖的随时变化，以及她的一举一动，一个表情，难受时的样子，吃什么药后的效果，甚至每顿饭吃第一口饭时的神态，都深刻印在了我的脑子。所以在她走后，不管白天晚上，每时每刻，滿脑子都是她的印象。比如吃饭，三年来都是做好饭先让她吃。所以在她走后，即使是山参海味，没有老伴先吃我也吃不下。

于是我想，要克服此负面情绪，就得把老伴在自己脑子的深刻印象一点一点挤出去，或者说压下去。这次远游是个很好的机会。每到一地，看到新奇的景像，都想一下它有何独特之处，有什么美妙或神奇之处，然后用入木三分的全神贯注死死盯上十几秒或几十秒，让此留下的深刻印象一点一点挤出一些对老伴的记忆。加上旅游的劳累，不仅白天减少了负面情绪的影响，连晚上睡觉也好多了。

百年之大变局，我已见证了一多伴。而且都是中国住快速变好。这次出游，除了看到许多大自然的鬼斧神工塑造出的奇迹以外，祖国的发展变化之快让人感叹。现在世界很乱，但我们生活在国泰民安，欣欣向荣，越来越好的祖国。要充分享受这份美好。

于是我想，与其去想那些负面情绪和身体出现的不适或病痛，不如多想想自己还能享受那些，还能干什么，要尽量去享受。早晨能睁开眼，就想又能享受一天的好日子了。自己现在不用干活还能过很好的生活，这是我的祖辈想都不敢想的事。听我父亲说，他上面的几辈人都没有活过60岁。我父亲虽然活了90岁。但73岁时摔了一跤致股骨颈骨折，我不在家，未得到有效治疗，后一直行动不便。最后几年更是一直卧床。而我87（虚岁）了，还能到远地旅游；还能骑自行车去买好吃的；还能每天在公园与伙伴们打羽毛球踢毯子；孩子每天下班不是给买来好吃的，就是来给我做各种好吃的饭菜。楼下就是个小公园，随时都可以去看一年四季变化万千的美景，享受鸟语花香，呼吸新鲜空气等等。要尽量多想现在的美好时光，多享受现在的幸福生活。总结成一句话就是：多去享受美好的生活，少去思考病痛和悲伤。

我这次远游，看到了祖国的大好河山，见到了许多神奇的景色。学到了不少原来不知道的知识。对我来说，能做到这些的主要原因是这近20年来，努力思考和践行健康学，身体比较健康，长途旅行不感觉太累，特别是爬峨眉山那天，步行上下山路7、8个小时还能坚持了下来。我的感受是：世界真奇妙，看看才知道。要想能看到，健康最重要。

本文是这组博文的最后一篇，感谢科学网的这个平台，更各位老师的理解和支持！接着再写几篇因老伴的原因而没有写完的“家乡好”系列博文。再后面继续写些我近二十几年来最关注的健康学内容。真心希望各位都继续给予支持，谢谢科学网和网上的老师们。

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