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​木桶盛水多少由短板决定。人的寿命短长由健康决定。疾病便是生命的短板。

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​人老了最容易患四大类疾病。

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​①抑郁症

​②肿瘤

​③心脑血管疾病

④骨关节疾病

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​人老容易被社会边缘化，自我价值被人忽视，孤独、寂寞。如果不积极调整，心情会低落。孤独和寂寞是人生的常态，以孤独为侣，调整心境，人的生理可处于平和的稳态。

人的基因随年龄增长脆性增加，容易突变，加剧了对肿瘤的易感性。人越老，患癌率越高。老年人更要远离化学致癌物、电离辐射与微生物等致癌原。

人老了，血管的弹性降低、血管脂质沉着增加、血管硬化，血压升高，心脑供血不足，易患中风、高血压、高血脂、糖尿病等多种疾病。平时应该动静结合、合理膳食、保持良好的心态、勿争强好胜，见怪不怪，少动肝火，不暴饮暴食。

有人说人老先老腿。人老骨质疏松，肌肉溶解加速，行动迟缓，免疫力降低。一旦膝关节出了问题，上下楼都不方便，还容易跌倒骨折。所以要保证钙的摄取，吃鱼罐头、猪耳朵、牛奶、猪骨肉、虾等。肿瘤患者远离红肉，可食鱼肉与植物蛋白。高血脂与糖尿病患者少食虾、蛋黄、花生、肉皮与食用油等胆固醇含量高的食材。

总之，疾病是生命的短板。要健康，就要调整心境，动静结合，保证睡眠时间，不熬夜，生活规律。此外，合理膳食，饮食多样化，拒绝烘烤、油炸、腌制等食品，无不良嗜好。

最后一定要笑口常开，笑一笑，十年少。笑是包医百病的灵丹圣药。

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一个人的良药可能是另一个人的毒药。上述蒙古大夫所叙不是普遍真理，仅供参考。祝大家长命百岁，家人人人安康！

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