我是个北方人，在广州工作已近20年，也已经适应了这里的气候环境。比起当地南方人，抗寒能力还是比较强的，穿的比一般人少。棉鞋，羽绒服已经闲置多年了。

广州的冬天虽然看不到下雪，气温一般在15度左右，最低温度也在零上。有风的日子仍给人一种寒冷的感觉。白天人们穿外套和毛衣即可，到了夜间，仍使人怀念北方温暖的室内温度。

生命在于运动。年轻时跑步，游泳，踢足球。但我对游泳情有独钟。上小学时一群孩子放学后背着家长，在家乡的江湖中都游过，回家没少挨训。当知青那会，还曾横渡过水库和松花江。那时毛主席畅游长江是我们那代人抹不去的记忆。水调歌头游泳熟记于心。参加工作后，无论国内外，只要有机会到海边，就下海游上一圈。在大海里游泳与在江河和游泳池中游泳又是不一样的体验。出差时，凡是有游泳场所的地方我都不会放过，一定带上泳装。

对于退休后的人来说，对抗性激烈的运动不适合了，走路又显得单调。好在广州的游泳馆很多，一年四季都开放。因为疫情的原因，今年学校游泳馆全年开放，每天早晚各一次。这就给喜爱游泳的人提供了好机会。

随着年龄的增长，身体也出现了一些问题，需要药物维持。但我通过游泳，改善了健康状况。体检身体各项指标都接近正常，药量也减少了。游完泳后，身轻气爽，食欲大增，精力旺盛，写博文泉思如涌。我坚持每周最少4-5次，一年下来，一些熟人见到我说不像年过60岁的人，这对我是一种鞭策和鼓励，增加了自信。

游泳夏天避暑，冬天强身。水中浮力大，身体放松舒展。变换不同泳姿，对头颈，腰背，四肢都能活动。肩周炎没了，脖子也不酸了，皮肤更光滑了。大肚腩消退了，多年不见的胸大肌也出来了。对经常坐办公室的人来说，无论对神经系统，内脏各器官，尤其是心肺功能大有好处。身体不发生接触，想怎么游就怎么游，没有意外受伤之虞。蛙泳最常用，自由泳挥洒自如，仰泳游哉悠哉，即兴时还可以一口气潜游20米。疫情前每年参加学校游泳比赛，还获得过名次。

我发现在游泳馆，大多常年坚持者都是退休后的人。可能年轻人工作忙时间紧，除了节假日，没有时间光顾。当然也看每个人的兴趣和毅力了。

冬泳对人的意志力是个考验。冬泳必须是从夏天一直坚持冬天，否则，15-20度的水温不是一般人敢尝试的。冬泳的人少，一条泳道往往只有我一人独享，下水后每次1000-1200米一气游完，上来后冲个凉，那叫一个爽。

游泳的好处多多，改善心血管系统，增加肺活量，改善肌肉塑身，强筋骨，调节体温，增强免疫力和抵抗力，减肥护肤等。

若没有特殊情况，我会一直坚持下去。游泳健身，老有所乐!希望年轻人也能抽出时间，加入到游泳中来。每天1个小时的运动量足矣。