博文
- 读书笔记《拖延心理学》
- 老规矩，开始正式介绍内容之前先给出这本书的推荐指数。 这本书阅读推荐指数： 五颗星（值得买了纸质书反复阅读） 这本书非常精准的定义了拖延心理，还挖掘了背后深层神经科学根因，最后又给出了明确而清晰的建议计划。日后必买英文原版反复来研究。 拖延怪圈 首先认识一个概念： 拖延怪圈 ，指没有详细的计 ...
- 读书笔记《一万小时天才理论》
- 一万小时天才理论的核心三部分： 精深、激情、伯乐 。 理论基础：人的每一个动作都是依靠脑海里的神经回路，脑海中有一种物质是髓鞘质，这种物质越厚，神经回路就会越准确、越快速的将信息传达给肌肉。 然而，髓鞘质的加厚需要不断进行的精深练习。 精深练习的方法： 1. 组快化 。又分为三个步骤：整体吸收、分 ...
- 读书笔记《自控力》
- 感谢熊猫书院，可以让我一周的时间就可以读完一本书。拆书及呈现方式很特别也很用心。 本周阅读书籍是《自控力》，特别整理读书笔记如下。 这本书的阅读推荐指数：五颗星（值得买了纸质版本反复阅读）。 书中指明，意志力的本质上包含三个挑战： “我要做”，“我不要”，“我想要 ”。 我要做挑战：我 ...
- 读书笔记《如何阅读一本书》
- 这本书阅读推荐指数： 五颗星（值得回头买了纸质书反复阅读） 。以后每次读完一本书必须要给出阅读推荐指数，作为后续自己采购书籍的指引。 首先，阅读的态度：越主动越好 阅读的四个层次： 基础阅读，检视阅读，分析阅读，主体阅读 。下面讲具体内容： 基础阅读 ：了解说什么。 检视阅读 ：在规定时间内完成一项 ...
- 请跳出来看-记一次徒步
- 这两天清明节，和朋友们徒步了一趟吴越古道。却不想经历了一次可以算得上难忘的旅行。 下午徒步上山，晚上住在山上，一看是独栋木屋别墅，感觉还蛮特别，不想天公不作美，电闪雷鸣，大雨倾盆而下，又没料想突然停电，蜡烛火机资源紧缺，领队们冒雨挨个房间送火种。第二天下山，大雨丝毫没有停下的迹象，一队人踏着泥泞， ...
- 正念修行记
- Where are you? Here; What is the time? Now; Who are you? This moment. 随着这三个问题，看完了《和平战士》。这部电影其实故事情节一般，却将 “正念” 阐述的很到位。接触到正念应已经很久了，从上周决定跟随修习正念，报了一个辅导班。老师讲课水平还可以，声音很好听，平时练习时听着老师的声音是一 ...
- 自我实现和自我提升
- 这本书没有认真的通读一遍，所以不敢妄自下论断，就我目前的理解以为自我实现和自我提升之间是紧密相连的。我觉得自我实现是一种“be good”的状态，而自我提升是“be better and better”。从这个意义上可以认为，自我提升其实就是自我实现的路径。 之前一个人看这本书的时候实在是难以读下去，反而在读书会一起读高峰体 ...
- 旅行的意义：体验
- 前两天去了一趟越南，从某种意义上讲，这次是真正自己独自规划独自上路的旅行。走之前一直在犹豫，一直在找伴，焦虑在走之前头一晚达到顶峰，然而也在坐上飞机后瞬间快速消解。我告诉自己，就这样吧，都是一种经历。然后一切出奇的顺利，不期而遇了一群有意思的人。是以记。 行前 在出发前看了一篇笑来老师的分享，正好 ...
- 不确定性恐惧
- 热度 1
- 今天看到一篇心理文章，写的极好。 对未知的不确定性的恐惧，会导致自己产生认知闭合。从而会放弃自己理性的思考，而做出自己最容易做到，最能预料到结果的选择。 而典型的选择一般是 回避 或者 主动选择坏的结果。 信仰危机 想到刚意识到对信仰的基础晃动的时候，自己内心的痛苦的挣扎。现在看来，是因为失去了确定性 ...
- 由人可以度过几辈子想到的
- 今天看到一篇文章，李笑来老师写的，提到7年便可以精通一个领域。 那么每隔7年你就可以跨界，开启一段全新的人生，谓之过新的一辈子。 发现自己已经很久没有写过文章了，一旦放任，稍微放低自己的标准，懒惰就锈蚀了自己的生活。趁今天有空，再次审视下自己的生活，重启和自己的对话。 专业技能 转眼已经入冬，今天天 ...
