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测试| 你是一个抗挫力很强的人吗？
热度 1 石晓燕 2019-8-7 11:25
情绪调整能力又名抗挫力，是指一个人面对困境时是会陷入崩溃境地还是会百折不挠、抗争到底，遭遇打击时是会束手就擒还是会激流勇进。情绪调整能力强的人面对挫折时情绪能够迅速恢复，情绪调整能力差的人却只能缓慢恢复。 比如，与自己的另一半吵架，缓慢恢复的人一整天都无法走出坏心情，而迅速恢复的人可能转身就忘 ...
个人分类: 认知点滴|2054 次阅读|2 个评论 热度 1
“三放”开启快乐人生
石晓燕 2019-8-1 20:56
断舍离是山下英子提出的概念。它不只是一种生活方式，还是一种生活的理念和态度，更是一种人生的修行。它教人放下执念，控制欲望，从而实现控制自己的人生。 老子曰：“为学日益，为道日损。损之又损，以至于无为，无为而无不为，取天下常以无事，及其有事，不足以取天下。”断舍离的思想或许就是源自于此吧。 一 ...
个人分类: 认知点滴|1993 次阅读|没有评论
正常和不正常之间的距离有多远？
石晓燕 2019-7-29 18:32
判断一个人是不是正常，判断者通常都只是根据自己的经验、直觉来判断，然而其判断依据也隐含有时代、价值观、成长环境、主观好恶等诸多因素，所以每个人的判断标准是不一样的。 心理学家戴维·罗森汉曾经导演了一场恶作剧般的实验，他邀请了七位同事，让大家分头前往精神病院，假装自己有幻听的症状。然而，医生的诊断 ...
个人分类: 认知点滴|2319 次阅读|没有评论
傻呵呵之幸福
石晓燕 2019-7-26 17:00
阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式，而阿 Q 精神则是一种自我安慰的精神胜利法。 阳光心态 属于成长型思维模式，不只是控制情绪，更 关注自我能力成长；而阿 Q 精神则只是使用精神胜利法进行自我安慰，比如 自嘲、自解、自我陶醉等。 傻呵呵，可以是一种童真，也可以是一种豁达，可以是阳 ...
个人分类: 认知点滴|1680 次阅读|没有评论
幸福源自于良好的心态
石晓燕 2019-7-24 15:59
每个人都向往幸福的生活，可是，为什么总会有人不幸福呢？阻碍我们获得幸福的因素是什么？如何才能提升幸福感呢？ 一、阻碍我们获得幸福的因素是什么？ 诸多案例证明，贫穷并不是阻碍人们获得幸福的因素。 有人认为，技术的进步是一种阻碍人们获得幸福的一个因素。因为随着技术的进步，世界变得更复杂，人们面对 ...
个人分类: 认知点滴|2343 次阅读|没有评论
放弃睡眠，起来做事——失眠心理疗法？
热度 1 石晓燕 2019-6-3 18:07
前天晚上，也就是周六晚上，也许是因为过了生物钟设定的休息时间，再加上噪音干扰，竟然失眠了。闭上眼睛开始数数，不管是数星星还是数羊羊，数了一个多小时之后，不但不奏效，反而越来越清醒！ 本就视时间如生命，岂能任由时间流逝？于是，干脆起来做事吧！打开灯，靠在床头，顺手拿起一份心理学资料看起来，一会儿就 ...
个人分类: 认知点滴|2171 次阅读|2 个评论 热度 1
改变思维模式，实现幸福人生
热度 3 石晓燕 2019-6-2 07:50
什么是幸福？不同的人对幸福有着不同的理解，只有乐观地认识世界和自己，才能找到对幸福理解的共识，走出迷茫和困惑，回归人生的自然本质。 塞利格曼提出一个幸福公式，即 H=S+C+V ，其中， H 是幸福持久度， S 是幸福范围， C 是生活环境， V 是可控因素。通过分析式中各项参数，他不仅找到了幸福感难以持久的原因， ...
个人分类: 认知点滴|3674 次阅读|6 个评论 热度 3
孤独不是一种病
热度 4 石晓燕 2019-6-1 17:41
安东尼·斯托尔说，人类并非只为爱而生，就算活得孤独，也一样能活出人生的意义与精彩。 主流观念一直提倡幸福的生活离不开健康的人际关系，而心理专家也把人与人之间的亲密关系（即亲情、爱情和友情）视为幸福生活的最重要的因素。在世人眼里，喜欢孤独、不喜欢与人交往是这一种病态，人们应该掌握交往技巧，建立亲密 ...
个人分类: 认知点滴|2335 次阅读|8 个评论 热度 4
知识的错觉| 你是最了解自己的人吗？
石晓燕 2019-5-31 10:31
我们一直以为我们是世界上最了解自己的人，然而有研究表明，我们并不真正了解自己内心深处的真实想法。因为我们只是通过观察自己的行为、表情、动作和生理状态来推测自己的内心状态，那么一旦出现归因错误，则会导致我们对自己内心状态的误判。 读书时看到下面这项关于直觉型和反思型的测试，感觉挺有意思的，拿来分享 ...
个人分类: 认知点滴|2539 次阅读|没有评论
婚姻是一场最好的修行
石晓燕 2019-5-24 10:55
婚姻是爱情的延续和升华，幸福的夫妻往往都能够在彼此适应中互相成长。而不幸福的婚姻，往往是因为夫妻双方都忽视了每一个人都是会不断改变的这一事实。因此，经营婚姻最重要的一点就是要接受彼此的变化，使双方在这段婚姻生活中不断获得自我完善。 美国心理学家和精神病学家卡伦·霍尼认为，一段幸福的婚姻往往会经 ...
个人分类: 认知点滴|2611 次阅读|没有评论
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