科学网—zuojun的博文

‘呼吸教父\'（‘Dr. Breath’）（双语）

虞左俊 2023-11-23 02:42

译者：极力推荐詹姆斯·内斯特（ James Nestor ）的《呼吸》 https://www.naturalawakeningsny.com/2021/08/01/363981/-dr-breath- 在他去世之前，卡尔留下了一份继续他的工作的“候选人名单”。我很荣幸是其中的一员。卡尔·斯托（ Carl Stough ）不为世人所知。现在，在畅 ...

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关于健康早餐的秘密（双语）

热度 1 虞左俊 2023-11-16 05:39

译者：我属于早餐可吃可不吃的。当然，如果不吃，或者没有吃够，我会饿。（饿了，如果不小心，就开始乱吃。）不久前，好友来玩，我跟着认认真真地吃早餐（因为需要开车出游）。看看能够保持多久。😂 专家表示，理想的早餐是让你感觉最好的早餐，但我们需要牢记一些重要的营养成分。 ...

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如果你的亲人患了痴呆症…（双语）

虞左俊 2023-11-13 07:12

如果你的亲人患了痴呆症…（双语）译者：我父母都去世了。但是，他们依然常常出现在我的脑海中，每天、每个小时。我一直想写一点关于父母的事；但是，感觉很难下笔，尤其是关于他们生命的最后的几年。下面这篇文章涉及的，是我思考过的问题之一。我父亲曾经说，如果他患有痴呆症，他就 ...

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长新冠脑雾可能起源于…血清素消耗(双语)

虞左俊 2023-10-25 04:28

Long COVID brain fog may originate in a surprising place, say scientists 科学家表示，长新冠脑雾可能起源于一个令人惊讶的地方 https://www.npr.org/sections/goatsandsoda/2023/10/24/1207489490/long-covid-brain-fog-may-originate-in-a-surprising-place-say-scientists 科学家们发 ...

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儿童近视度数飙升背后的故事（双语）

虞左俊 2023-10-25 03:48

高度概括一下：用眼过度，造成近视眼。我从小就知道看书xx分钟需要休息、眺望远处。但是，知道和做到完完全全是两回事。我父母不戴近视眼镜。所以，按照遗传学，我应该不会近视。但是，我是。尤其是现在，如果我用眼过度（在手机上看书、报），晚饭后出门散步，明显感觉视觉模糊。所以，我开始“听书”，保护视力。效果不 ...

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Dr. Lustig的两本书（双语介绍）

虞左俊 2023-10-20 08:24

现在，老百姓都知道烟草公司是怎么坑人的。(是的，他们收买了一些科学家。) 曾经被嫌弃的黄油，后来被“平反”了。（不等于你可以任性地吃黄油夹面包。）我们身体健康的最大敌人是糖！糖，无处不在。白米饭、白馒头，吃下去很快就转换成“糖”。加工过的食品，包括“肉 ...

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《Outlive》(新书/双语介绍)

虞左俊 2023-8-10 06:32

Outlive: The Science and Art of Longevity Kindle Edition https://www.amazon.com/Outlive-Science-Longevity-Peter-Attia-ebook/dp/B0B1BTJLJN?ref_=ast_author_mpb #1 NEW YORK TIMES BESTSELLER * A groundbreaking manifesto on living better and longer that chall ...

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缓慢呼吸可以预防老年痴呆症吗？(双语)

热度 1 虞左俊 2023-7-26 14:55

https://www.bbc.com/future/article/20230724-can-slow-breathing-guard-against-alzheimers 人们相信缓慢、刻意的呼吸有很多好处。研究人员可能发现这种呼吸的另一个好处——对阿尔茨海默氏症有让人吃惊的防护作用。停止玩手机。现在慢慢吸气，集中精力扩张肺部，数到五。呼气 ...

个人分类: Health & Health-Care System|1353 次阅读|1 个评论热度 1

活到老、“瑜伽”到老（双语）

虞左俊 2023-7-25 04:49

虽然瑜伽不是万能药，但它为老年人提供了无数的健康益处。 https://www.nytimes.com/2023/01/25/well/move/yoga-seniors.html?smid=nytcore-ios-sharereferringSource=articleShare 阿曼达 · 劳丹 · 发表： 2023 ...

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治疗阿尔茨海默病的转折点（双语）

虞左俊 2023-7-18 08:52

多纳奈单抗被视为治疗痴呆症的转折点 https://www.bbc.com/news/health-66221116 一种新药多南单抗 (donanemab) 可以减缓认知能力下降，被誉为抗击阿尔茨海默病的转折点。抗体药物通过清除这种痴呆症患者大脑中积聚的蛋白质，在疾病的早期阶段发挥作用。 ...

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