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延衰老43:人体的运动和活动
范振英 2022-8-13 12:26
健康驱动力 3.0 最主要的创新点就是在渴望健康的动机驱动下,人们要主动地使身体各部位多做活动来增强体质。因此人的“活动”对于健康驱动力 3.0 致关重要。人们还常说要多运动来提高健康水平。 这里的“运动”和“活动”是什么意思?有什么区别?下面是我个人的想法,仅供参考。 我认为,人体进行的田径、球类 ...
个人分类: 延缓衰老|900 次阅读|没有评论
延衰老42:健康驱动力3.0的生理学依据
热度 2 范振英 2022-7-30 12:31
世界卫生组织指出,人们的生产生活方式占总健康因素的 60% ,这是健康驱动力 3.0 能对健康产生巨大作用的基础。它的生理学依据又是什么呢? 健康驱动力 3.0 增进健康的生理学依据,可以从人体生理学,到细胞、分子层面的研究,找到很多相关的内容和理论,但这里不做叙述。 在这里,仅从宏观角度说两点人们容 ...
个人分类: 延缓衰老|1133 次阅读|5 个评论 热度 2
延衰老41:健康驱动力3.0
热度 2 范振英 2022-7-16 12:21
在 “开创健康驱动力 3.0 新时代”一文中,我把人们在渴望健康的动机驱动下所做的增进健康的事情称为健康驱动力 3.0 。 世界卫生组织指出,在影响人体健康的因素中,遗传占 15% ,我们不去讨论。环境因素占 17% ,健康驱动力 1.0 涉及的主要就是这方面的内容。医疗、即通过外部因素对身体的干预占 ...
个人分类: 延缓衰老|1176 次阅读|6 个评论 热度 2
延衰老40:健康驱动力2.0
范振英 2022-7-2 12:30
在我发表的“开创健康驱动力 3.0 新时代”中,将影响健康的因素分为 3 类,即健康驱动力 1.0 、 2.0 和 3.0 。现在说 健康驱动力 2.0 ,即医药对健康的影响。 医学的重要性不言而喻。中华文明连续传承 5000 年,中医起了很大作用。现代医学对健康的作用更是有目共睹。我 1961 年春得了 50 年代还是 ...
个人分类: 延缓衰老|1476 次阅读|没有评论
延衰老39:健康驱动力1.0与小康社会
热度 2 范振英 2022-6-18 12:20
健康驱动力 1.0 也可称作“健康的人体基本需求驱动力”,很重要。我国进入小康社会,人们吃穿不愁,工作居住条件大为改善,外出有各种代步工具。使健康驱动力 1.0 对健康的促进作用大大增加。过去是人能活 70 古来稀,现在是活不过 70 是个例,健康驱动力 1.0 的贡献是最重要的原因之一。 不过,在生活、工 ...
个人分类: 延缓衰老|1647 次阅读|4 个评论 热度 2
延缓衰老38:健康驱动力1.0
热度 1 范振英 2022-6-4 12:36
健康是人们最关心的问题之一,我最近 15 年来一直在思考如何才能健康和更健康的问题。 受 丹尼尔 · 平克所著的《驱动力》的启发,我写了篇 “开创健康驱动力 3.0 新时代”,发表在 国家级科技综合类期刊《中国高新科技》今年第 1 期 (2022 年 1 月上 ) 。 我将用一段时间陆续介绍与其有关的一些内 ...
个人分类: 延缓衰老|1686 次阅读|2 个评论 热度 1
延衰老37:一种能大幅度提高人类健康水平的设想
热度 5 范振英 2022-5-21 12:12
我 2007 年出现了多种明显的衰老现象,于是开始思考健康问题。经过 15 年的思考和实践,有了一种能大幅度提高健康水平的设想,主要有 3 部分内容,简要介绍以下,欢迎老师们批评指正。 1 .思考健康问题,首先需要弄清什么是健康。现在的健康定义是:健康 不仅是没有疾病或虚弱现象,还要在生理上、心理上和社 ...
个人分类: 延缓衰老|1930 次阅读|27 个评论 热度 5
延衰老36:《驱动力》和“开创健康驱动力3.0新时代”
热度 1 范振英 2022-5-7 13:30
《驱动力》这本书 由趋势专家、畅销书作者丹尼尔 · 平克所著。龚怡屏翻译、人民大学出版社于 2012 年出版了中译本。 我认为《驱动力》这本书不错,在我国大力提倡创新的时期,了解其内容,可能有利于我国现在的科技兴国。因此在这里简介几句,有兴趣的人可以去更深入了解。 平克把驱动力分成了三种。 第 ...
个人分类: 延缓衰老|2027 次阅读|2 个评论 热度 1
缓衰老35:十指联脑
热度 4 范振英 2022-4-23 12:27
手也是远心端,这里说说动手。 人们常说“十指连心”。若手指不连接心就活不了,当然不行。但从功能和作用上说,十指与脑的联系可能更为重要。 解剖学证实,在控制身体运动的大脑皮层中,控制手运动的部分所占的面积最大。说明手和脑确实联系密切。因此从某种意义上说,动手就是动脑。手的运动当然主要是手指的活动 ...
个人分类: 延缓衰老|2137 次阅读|9 个评论 热度 4
延缓衰老34:我对付颈椎病的做法
热度 1 范振英 2022-4-9 12:14
尽管颈椎病的名子不确切,误导了不少人。但为了叙述方便,本文仍用“颈椎病”这个名称。 我在 2007 、 2008 年以后,陆续出现了一些衰老现象:颈部有磨擦音,颈部活动不太灵活。幻听、耳鸣、白内障加重、左臂一个地方疼痛等。在 2008 年的体检中,有颈动脉血流异常,颈椎 2 至 7 节骨质增生、颈椎间隙狭窄、 ...
个人分类: 延缓衰老|2180 次阅读|5 个评论 热度 1

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