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前年体检血压145,去年135,想着年轻,也没当回事。今年春节感觉不舒服,一看140多了,好着急,决定与疾病决一死战!拿出科研人的精神,立马行动。
方法:
(1)买了电子血压计,连续观测,手机软件记录下来,分析一天血压变动情况。高压时,选择漫步,休息!
(2)每天开始1万步,慢步,慢跑相结合。
(3)三七花+山楂片泡水,一直喝到没味道。
结果:经过2个多月的坚持,血压降到115左右!
科研人员压力大,活动少,急需锻炼!
走起来,喝起来,与高压做斗争!简单体验,与各位共勉!
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GMT+8, 2024-9-27 06:36
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