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一项15年的研究表明,冥想可以让大脑的结构和功能发生变化。长期修炼冥想会导致大脑前叶和脑岛体积增大约10%;同时冥想者的注意力更集中,更能够释放压力。严格的科学证据证明,冥想对提高人的生活质量(精神和体质)很有帮助,降低了人体细胞的老化进程,可以延年益寿。
详情请参考
Matthieu Ricard, Antoine Lutz and Richard J. Davidson,Mind of the Meditator,Scientific American, November 2014 Volume 311, Number 5, p38-p45.
科学家正在测试冥想者(上图),冥想者大脑增加区域(下图)。全部图片来自《科学美国人》。
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