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2014年9月第1周锻炼日志
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2014年09月01日 周一
78.1（家）早上7:00
2014年09月02日 周二
78.0（家）早上6:30
第8次：晚上游泳 500米（间断）+1000米（连续）+1500米（间断） 总计80分钟3000米 累计：13900米
2014年09月03日 周三
77.6（家）早上6:00
第9次：晚上游泳 500米（间断）+1500米（连续）+1000米（间断） 总计85分钟3000米 累计：16900米
2014年09月04日 周四
77.3（家）早上6:00
第10次：晚上游泳 500米（每50米间断）+2000米（每500米间断）+500米（每50米间断） 总计95分钟3000米 累计：19900米
2014年09月05日 周五
77.1（家）早上7:00
第11次：晚上游泳 500米（每50米间断）+2000米（每500米间断）+600米（每50米间断） 总计100分钟3100米 累计：23000米
2014年09月06日 周六
76.9（家）早上6:40
第12次：下午游泳 500米（每50米间断）+1500米（每500米间断）+600米（每50米间断） 总计80分钟2600米 累计：25600米
2014年09月07日 周日
77.0（家）早上7:00
第13次：晚上游泳 500米（每50米间断）+2000米（每500米间断）+1000米（每50米间断） 总计120分钟3500米 累计：29100米
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