常听到这样的故事：对方让自己不高兴了，自己出于种种原因忍着不说，然而不快情绪就在心头并未消解，于是会有意无意地通过别的途径曲折地表达，或是积累着有朝一日爆发，结果对方感到莫名其妙也很受伤。

担心别人不能接受或不能妥善处理负面情绪，其实是自己不能接受这些情绪。每个人从小就被告知“对”和“错”，只能说对的，不能说错的。情绪也被分为“正面”和“负面”，只能表达正面情绪，负面情绪要压抑着，比如不许哭，否则会挨揍~

可实际上，每一种情绪都有产生的原因，都需要表达的空间。之所以有抑郁症而没有“抑乐症”，恐怕正是因为我们可以直接痛快地表达快乐吧，如果把快乐也压抑着试试，八成也会病了。看来抑郁症的关键不在“郁”，而在“抑”，郁闷的情绪谁都有，有效疏解就不成“症”~　

有情绪要说出来。你不说，别人不懂，误会了，更受伤。你说了，对方听了，那是信任与被信任的感觉，令人欣慰。关照自己的每一种情绪，接纳它们，合理表达，情绪本身没有对和错，要斟酌的只是表达的方式。

本来么，喜怒忧思悲恐惊，人之常情~