养生先养心。首先，你要保守你的心，因为一生的果效是由心发出的。其次健康的生活方式才起作用。

（以下内容转自博客）病是自己生的，治病的关键在自己。医生不能永远治好你的病，只能帮助你正确认识疾病。因为疾病就是我们自己错误的生活、工作、饮食行为。
要养成以下健康的生活方式：
1.戒除冷饮，戒除一切奶制品，戒除寒凉，戒除西药，戒除维生素。如果阳虚，饮食建议只吃“热性，温性，平性”的食物。具体请参考《食物属性一览表》。人体的一切疾病，都是由于人体先出现“阴虚”或“阳虚”，或“阴阳两虚”的情况后，再由外来的“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪）配合影响导致的。
2.晚上十点前上床睡觉，热水泡到小腿。

 3.天天要喝姜枣汤。详细用量和对应问题，请参考：《 姜枣汤是补气血，补阳气的极好的食疗 》

5.有小叶增生，卵巢囊肿，附件炎，子宫肌瘤的美女，请看博客首页左侧的《女性病的成因和治疗》。共8篇，都看完，就明白要如何饮食起居，如何来治疗和避免发生这样的疾病了。妇科瘤子跟月经的关系最大！月经好则女性一切都好。《女性月经不调》 这篇文，把月经的问题讲得很清楚。月经正常，是指：来前不胸涨，来时小腹不下坠感，走后腰不酸不痛。每次五到七天，量足，色正常红色。女性例假期建议服用“丹参四物汤”，具体请参考 《女性的保养》。《 肾病，伤精，白血病和肿瘤如何生成和消失》。月经量少的，在补血早睡艾灸的基础上，建议每天悬灸大敦穴，隐白穴。
6.为何戒除奶制品，请看博客首页左侧：《牛奶喝出一身病》。

 7.吃纯素的朋友较难有充足的阳气，容易出现寒症，并且久病难以回复健康，寒体易引起恶性肿瘤。建议在日常食物方面作补充，这是极有帮助的《十全大补汤》 

8.为了孩子发烧，不吃饭犯愁的家长们，请看《关于孩子》，了解一下日常如何带孩子和怎么给孩子解决一些小问题。出现感冒等常见问题时，请参考 《家家必备十良方》。 

9.很多长痘严重的不能理解为何会得长痘，博客里面有多篇“成人痘”的文章，打开博客看看了解一下呢，如果想喝汤药，我写了我的喝药日记 《我的治痘史》 供参考。 

想进一步学习请看博客：http://rosejade.blog.sohu.com/173620146.html