人到四十,突然间开始看重自己的身体,当然一个很重要的原因是,意识到那些异常的指标不能总是异常下去。
经常与人讨论到运动,方法多多,然而最难的恐怕还是要数如何坚持。
讨论到坚持,自然而然地面对了这样一个话题:如何坚持每天至少20分钟的有氧运动。
前几天跑步的时候,突然有了一个顿悟:其实20分钟是很容易达到的,之所以会成为问题,实在是因为思想上没有真正重视这件事情!一旦真正重视了,真正在乎了,神马都不是问题!
今天家里添置了一台简易健身器,女儿居然在上面走了20分钟,大大地让我们惊讶,以至于她还要走下去的时候,我们全家一致地喊停,避免女儿过劳后不停地喊腿酸。6岁的孩子玩一样地也是20分钟,而我们居然认为20分钟很难!20分钟真的该是不难的!
而由此发散思考出的一个问题是:如何看待别人的改变。自己尚且如此,更不要把别人的改变看成理所当然!要充分意识到改变的不容易,但又要充分地相信改变的可能性。
运动的最小单位是:20分钟。每天的20分钟累积在一起就是一个了不起的数字。
于是乎,很想记录下此刻的心情,如何用好20分钟,2012开年的小小一步~~~
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休息即是一种孕育