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在《黄帝内经素问·上古天真论》中,有关于男女性别不同,其生长壮老的过程存在着一定差异的论述,尤其是关于男女衰老期的表现与机理的阐述,非常详尽。指出女子在“五七阳明脉衰,面始焦,发始堕。六七三阳脉衰于上,面皆焦,发始白。七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。”
说明女子年龄到三十五岁的时候,阳明经脉的气血便会逐渐衰弱,表现为面部皮肤干燥少泽,出现细密的皱纹,头发也开始脱落。到四十二岁的时候,阳明(胃)、少阳(胆)、太阳(膀胱)这三阳经的经脉中的气血都逐渐虚衰,表现为面部皮肤干枯无泽,皱纹增多加深,头发开始变白。到四十九岁左右的时候,体内的任脉空虚,冲脉衰微,肾精衰减,决定女子生殖机能的精微物质——天癸,也已经竭尽,此时,月经便会停止来潮(绝经),失去生育能力,形体也会逐渐变得臃肿或瘦弱。
可见,男女两性在生命的生、长、壮、老过程中所出现衰老期的年龄时段是不同的,临床表现各异,男女出现衰老的机理也是有所不同的。从中我们既可以了解到人体衰老的奥秘,又可以分析和发现男女养生的根本不同之处。
(一)女性衰老期时段
女子从三十五至四十九岁,进入衰老期阶段。而男子从四十岁至六十四岁,进入衰老期阶段。在男、女衰老过程中,从开始相差五年,到所经历的衰老过程,直到生殖机能丧失为止,已经相差十五年。说明女性在体质与功能方面,以及抗拒衰老的能力方面,均不如男性。而且,男性的生殖机能相对于女性来说,更强盛一些,维持的时间也比较长。女性在绝经后,不可能再有生育能力;而男子在八八六十四岁后,虽然肾精衰少,但不一定完全丧失生殖能力。
(二)女性衰老的表现
女子衰老首先从面部开始,表现为面部皮肤发黄,干燥少泽,容易出现细小皱纹、暗斑等,中医称为面色少华或萎黄。如果一个女子,已成为名不副实的黄脸婆时,应该就是衰老的表现了,或者是贫血的表现,或是肝胆病的表现,一定要引起高度重视的。其次,会出现头发稀疏脱落。随后,渐至颜面干枯无泽,皱纹增多加深,甚至面色晦暗,头发苍白,性功能减退,绝经,丧失生育能力。
在衰老表现的程度上,女子衰老在头面部和形体上会发生很大变化,出现容貌及身体变形,头发苍白。
(三)女性衰老的机理
女子衰老从“阳明脉衰”开始,这里的阳明脉,主要是指足阳明胃经。足阳明胃经为多气多血之脉,胃是人体气血生化之源。如果阳明经脉虚衰,则气血生化之源不足而气血虚弱,不能向上输送营养于头面部,则面部皮肤失养,表现为干燥少泽,容易出现细小皱纹。中医认为“发为血之余”,而肾的精华表现在头发上,血虚不能滋养头发,肾精不足不能上荣于头发,所以就会出现头发稀疏而苍白。女子的月经及生殖机能,取决于肾中精气——天癸,并与任脉、冲脉密切相关。任脉和冲脉中的气血虚衰,天癸竭尽,就会出现月经停止来潮而绝经。
(四)女性养生的侧重点
1、肾中精气的盛衰与人体的生、长、壮、老过程密切相关,直接影响着人的生殖机能及性功能活动。
中医养生学认为,维护健康、延缓衰老,必须以保养人体的肾气为重。中医临床辨证论治小儿发育不良、妇人不孕、男子不育等疾病,也多从补肾论治。现代研究提示,补肾有助于提高机体免疫力,延缓衰老等。因此,保养肾气是男女两性养生共同遵守的原则。先天不足、堕胎、人流术、生育过多、房劳过度都会损伤肾精而导致早衰的。
2、女性养生应该重视调节体内任脉、冲脉的作用。
中医认为“冲为血海,任主胞胎”,冲脉和任脉与女性月经周期、孕育胎儿等密切相关,是指导中医妇产科临床辨证论治的重要理论原则,劳累过度或发育不良或有所损伤,就会引起月经量多、月经不调、流产、早产、滑胎等冲任不固的病证。
3、女性养生还要注重于养颜,重点以补益脾胃、保养气血为主。
这对于指导现代中医美容学科的临床实践,具有重要的参考价值。女性养生以保养脾胃为重,平时一定要注意节制饮食,避免“饮食自倍,肠胃乃伤”,防止肥胖症发生。肥胖以后,尤其注意不要禁食或过度节食减肥。
在临床上,我经治过多名因过度节食减肥而造成脾胃功能失调、月经周期紊乱甚至闭经的患者。有一位29岁的已婚女性,因减肥每天只喝牛奶、吃少量水果,拒绝食用固体食物。半年后,体重是降下来了,可是从此不能吃任何固体性食物,吃了就会呕吐,哪怕吃一口米饭都会吐出来。而且出现严重的营养不良症状,手脚上的指甲一碰就会折断,月经量少,倦怠乏力,面色苍白,力不从心,以至于工作都难以坚持。诊其脉象,沉弱无力,说明已经气血双亏。观其舌象,舌体胖大,边有齿痕,苔厚腻,知其脾虚湿盛,胃中浊阴不降。治疗以健脾开胃为主,气血双补。调理月余,能进饮食,舌脉转佳。随访一年,诸症痊愈,体力恢复,月经正常。今天又有一个患者,半年前节食减肥,当时减掉的体重现在又重新回来,而且出现月经后期、疲乏无力、久立则下肢浮肿、尿频等症状,使身体的健康状况变的更差,32岁的她尚未婚配,但是脸形和形体已经变得有些雍肿,需要健脾益气,降脂减肥。
另外,不要以为睡得越多越好。睡出美丽,是指充足的睡眠而言,不是过度睡眠。睡眠时间过长,叫做嗜睡,是一种脾虚的症状表现。脾虚嗜睡的人,越睡脸色越黄,还会出眼袋的。也不要熬夜,经常熬夜会促进早衰,出现肾虚、黑眼圈、脱发、记忆力减退等。
注意:贪吃贪睡的女子更容易早衰的!
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