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已有 2274 次阅读 2011-10-23 22:13 |个人分类:科普|系统分类:科普集锦| office, style, class, 饮食, 骨质疏松
每天能提供300毫克钙质的食物:
• 奶酪35克,酸奶1杯,雪糕200克,牛奶250毫升,鸡蛋7.5只,牛肉2300克。
由此可见还是吃奶酪,喝酸奶更合适。
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