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培养习惯也有方法！
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最近阅读巴伯塔《少的力量》一书，收获颇多，其中之一便是理解了：培养习惯原来也有方法！
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以锻炼举例，一般情况下，我们知晓了科学的锻炼方法后，往往会制订一个计划，尽量让自己能够按照科学方法锻炼。然而在巴伯塔的观点看来，对于一个没有习惯的人来说，最重要的不是锻炼是否有效，而是是否培养了一种习惯。于是乎，他建议打算锻炼半小时的人，最好先从五分钟、十分钟开始，只要能够每天都坚持了，那么才能要求科学的运动量。
回想自己的锻炼，每次务求有效，所以考虑足了时间和消耗，但平常未必总有精力按照科学进行锻炼，比如有时一天忙碌下来累了，要走一个小时感觉提不起精神，然而又考虑到不足的运动量没有效果，于是就干脆省略了事。时间久了，发现科学的锻炼不符合“人性”～因为根本做不到！
现在想来，就算自己累了，走5分钟、10分钟的精神还是有的，如果每天能坚持下来，首先就有了习惯，而有了习惯才会又足够的量。对此巴伯塔建议，想要达成效果，可以分三步：第一步，先启动，养成习惯；第二步，再求科学，兼顾效果，第三步，才是追求目标，不断提升。
我的天！到今天有种恍然大悟的感觉：什么叫做从点滴做起！
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