其实解决的办法也很简单,那就是多吃肉。虽然我不怎么喜欢吃肉,但自从我了解到吃肉的好处之后,现在也推荐给大家。原来肉(红肉或鸡肉等)中含有较多的抗“郁闷”元素“锌()”,锌(Zn)能使人心情变好,在缓解高强度的工作、学习压力上有重要作用。伊朗就有人研究女大学每日摄锌量与“郁闷”程度的关系,结果发现二者呈极显著负相关(P<0.001)【Correlation between dietary zinc intakes and its serum levels with depression scales in young female students: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20013161】。