待在“学习区”-刻意练习
注:本文是自己近日阅读了“学而时嬉之”博客里面关于天才及刻意训练;《学习的艺术》;网络小说“流氓高手”等资料后,用思维快车思维导图软件所做的一个总结,方便以后自己训练技能参考。
什么是“学习区”?
舒适区
作用:不能进步
判别:活在回忆;做事自动化
对策:保持警觉
学习区
作用:保持活力;不断进步
对策1:选择学习领域
对策2:刻意练习
恐慌区
为什么要“刻意练习”?
人人都有可能成为顶级高手(任何领域)
所有顶级高手都是练出来的
长时间苦练
正确的练习方法-刻意训练
如何“刻意练习”?
计划
无比详细:划分成一系列小任务(分块)
先后顺序:循序渐进
超越能力:跳一跳,够得着,处于学习区
目标明确:每个小任务的目标都具体量化
行动(训练)
持续长时间
永远在学习区
每次1~1.5小时
每天4~5小时
精神高度集中
由慢到快(慢是体味,快是流利,是得心应手)
大量重复训练(快的必由之路)
关注过程与方式(“旁观”)
反馈
原则:持续+有效+即时
即时反馈:老师带学徒(随时修正动作)+“自我旁观”
其他反馈
与同行交流切磋
内部讨论会
学术会议
论坛发帖与参与
与高手保持联络
修正
https://blog.sciencenet.cn/blog-415918-362069.html
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正确、准确、精确