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第一种方法，通过运动锻炼等一些应激刺激，使体内自由基水平增加，通过动员内源性抗氧化能力，提高机体抗氧化的整体能力。这个方法的优点是显然的，但存在一个缺点是，一旦停止运动刺激，由于机体抗氧化能力的增强使氧化应激水平呈现下降趋势，如果停止这种刺激，必然导致自由基水平太低，无法满足刺激抗氧化的能力，反而出现更不利的状态。唯一的方法是坚持训练。

第二种方法，可以通过摄入一定水平的氧化剂，这种氧化剂必须是低毒甚至是无毒的，至少要低于一般内源性氧化剂（ROS），而且不参与自由基产生过程。（主要考虑到有些毒素，例如百草枯，还原态可以直接还原氧气产生自由基，变成氧化态，又能被体内 NADPH还原成还原态，继续循环作用，在局部产生大量自由基。）这类物质包括，萝卜硫素（十字花科）、姜黄素、白黎芦醇（葡萄皮）等，许多蔬菜和水果中含有大量这类物质。也许茄碱（茄子土豆）、秋水仙碱（黄花菜）、亚硝酸盐（青菜）、芥子油苷（十字花科）、亚麻仁苦苷（木薯）都能归入这类物质。这些物质常常被认为是蔬菜中毒素，也许就是我们所寻找的兴奋效应物质。显然，这种方法也需要坚持，原因与第一种方法类似。

前两种方法也可以作为是健康生活方式的一种解释。

第三种方法，采取一种方法降低金属离子的效应，这种效应在炎症过程中尤其严重，特别是对一些慢性炎症，应该开发相关药物来针对这个因素实现抗氧化的目的。许多关于“铁超载”的研究应归入这个领域。

第四种方法，是针对毒性自由基的中和方法，临床药物衣达拉奉应该属于这类药物。这类药物的特点是，还原作用弱，分子量小，代谢快。氢气的作用也属于这类手段，但研究尚不深入。这种方法似乎没有打破氧化平衡，就是在中和毒性自由基的同时不影响自由基动员内源性抗氧化能力。如果能结合前2种方法，可以达到更理想的效果。

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