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生物反馈与我曾经的一个想法
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生物反馈疗法与我曾经的一个想法
生物反馈疗法（biofeedback therapy）是一种运用生理仪器通过视觉或听觉信号显示人体内脏活动，使患者经过训练后，通过意识控制自己的内脏活动从而治疗身心疾病的一种方法。
其实我在上中学的时候也有过与之类似的一个想法。那时的想法是基于对“绝对的事情”的很自然的怀疑：通常认为人的内脏活动是不受意识控制的。可是我想真的“绝对”是这样的吗？我认为应该是可以控制的，只不过控制程度很小因而在正常情况下无法觉察到而已。于是我提出假说：人的意识是可以在一定程度上控制内脏活动的。为了证明自己的想法，我还尝试着做了一个实验：用意识使心率变快变慢，发现还真的可以使它变一点，虽然不太明显。记得还曾经向同学宣扬过我的观点和“实验”。
可是，发现生物反馈的是尼尔.米勒而不是我。 不仅仅是因为他早在我之前就已经发现了（我那时还不知道什么生物反馈）。就算他到现在还没有发现，我也不一定就能发现，因为我没有继续坚持这个想法一直探究下去，不久就放弃了。为什么会放弃呢？因为我并不知道它会有多大意义。那时我对医学，尤其是生物反馈大有用武之地的身心疾病基本上一无所知，所以也就不知道如果人真能控制内脏活动会有什么用处了。还有，我也缺乏进行实验所需的仪器和工具。
可见，由于缺乏洞察力，我没有对这个问题进行深入的研究，再加上缺乏必要的外界条件，一个很有前途的想法（如果米勒还没有提出来的话）就这样“夭折”了。所以我总结了一个创新三步曲，现在觉得还要加上一点：思维的执著性。这个三部曲现在就是：1. 提出想法，2. 对它的意义和可行性进行判断，3. 锲而不舍的进行思考和研究。
附：关于生物反馈和尼尔。米勒的介绍（转自百度百科）
1931 年获得华盛顿大学理学士学位。当他在华盛顿大学学习时，曾与著名的学习理论家 E。格思里共同进行过研究。1932 年，他获得斯坦福大学文学硕士学位，1935 年获得耶鲁大学心理学哲学博士学位。在耶鲁大学期间，他又与另一位著名的学习理论家 C。赫尔共同进行过研究。赫尔的思想对米勒的人格理论产生过重大影响，而米勒也完成了赫尔本人深感兴趣但从未做过的工作，即探究赫尔的学习理论与 S。弗洛伊德的人格理论之间的联系。
在获得哲学博士学位后不久，米勒作为社会科学研究会访问团的一名成员来到欧洲。在欧洲期间，他赴维也纳心理研究所接触了 H。哈特曼的精神分析法。1936－1941 年，他相继担任耶鲁大学人类关系研究所的讲师、助理教授、副教授。1942－1946 年，他领导了为空军服务的研究工作。1946 年，他返回耶鲁大学，1952 年接替 J。安吉尔任心理学教授职位。米勒一直在耶鲁大学呆到 1966 年。其后，他受聘于洛克菲勒大学任心理学教授和生理心理学实验室主任。70 年代，米勒重点研究个体能够学会控制他们自身内部环境的各种条件。并热衷于生物反馈方面的开拓性的研究。
米勒与 J。多拉德合作开展过一系列研究。1941 年，他们对模仿学习和榜样人物如何获得声誉等问题进行了实验研究，用“强化理论”说明人类模仿行为的产生。他们认为人类的行为表现是为了满足非学得的动机如饥饿或性等原始驱力（primary drives） 或为了满足学得的动机如情感、赞许、权力和成就需求。而人格是一些相当稳定的习得反应或习惯的集合，当一个反应减少了驱力，就会被增强，也就比较会被学得 而成为习惯。米勒用动物实验证明模仿是后天生成。因而他认为模仿是后天通过强化习得的。米勒把模仿行为分为同一行为、翻版行为和仿同行为。1950 年，他们对冲突行为、移置作用、强化导致恐惧减弱等问题进行了实验分析。在这一基础上，他们又对神经症如何习得、压抑如何干扰人的思维，以及如何运用治疗方面的知识进行矫正问题进行了详尽的理论分析。1954 年，他们首次论证了对大脑的电刺激而引发的试误学习，研究了对大脑进行电刺激和化学刺激而产生的激发效果。后来，他们又研究了工具性学习怎么改变内脏反应，以及这种学习在保持正常的体内平衡，防止疾病和进行治疗方面可能发挥的作用。
米勒是生物反馈研究的先驱，并因此闻名。生物反馈（biofeedback） 是一种运用仪器（通常是用电子仪器）通过视觉或听觉信号，揭示人体内部正常或异常活动的一种方法。其目的在于，通过操纵那些在其它情况下意识不到或感觉不 到的生理活动，从而使人感受自己的生理信息，然后学习去控制它们。生物反馈的具体做法通常是，利用电子仪器把体内的活动状态加以放大，变成人所能感知到的 信号，通过视觉或听觉呈现给人们，人们就可以通过操纵、对付、以至改变这种信号，从而达到操纵、改变体内原来觉察不到的不受人们意识支配的生理活动。譬 如，心脏跳动的快慢，一般是人们意识不到的，也难以随意使之加快或减慢。如果我们把心脏活动所产生的电信号加以放大，并把它变成可看到的视觉信号，或变成 可听到的一定声调的声音，我们就可以通过使看到的视觉信号变大或变小，使听到的声音变高或变低，从而达到使心率加快或减慢的目的。米勒打了一个很好的比喻 来说明生物反馈：新手学习投篮，开始总是或左、或右、或近、或远地偏离篮圈。他是怎样使球逐渐接近篮圈，并最后投中篮的呢？这是由于眼睛逐渐接近篮圈，接 近或偶然投中蓝对新手是一种安慰和鼓励，强化了他投篮的正确姿势和用力程度，于是使他投中的次数越来越多，最后掌握了投篮的技巧。如果把一个新手的眼睛蒙 住，那么由于得不到反馈信息，不知道球偏离篮圈的程度，不知道怎样调整投篮的姿势和力量才能接近篮圈，他就不可能学会投篮。
生物反馈技术最早是根据巴浦洛夫的经典条件反射理论而发展起来的。20 世纪 30 年代，美国学者雅各布森在指导病人进行渐进性放松训练的过程中发现，利用肌电监测病人肌电活动，并让病人从肌电活动水平上了解自己肌肉紧张和放松的程度，可以帮助病人较快地进行肌肉放松。60 年代开始，由米勒根据操作式条件反射学习理论，首先在动物身上进行内脏反应训练的实验研究，于 1967 年 首次获得成功，从而创立了一种新的治疗技术，即生物反馈治疗。过去的学习理论一直认为，内脏的活动比如心跳快慢、胃肠蠕动是无法通过学习加以控制的。米勒 所创立的生物反馈技术第一次打破了这一传统观念，通过生物反馈的方法，可以控制由植物性神经系统控制的心脏、血管、胃肠、肾脏和各种腺体等内脏器官的活 动，因此生物反馈又成为称为“内脏学习”。在这种研究的推动下，生物反馈训练受到了前所未有的重视，曾一度风行美国。20 世纪 70 年代，生物反馈训练开始被应用于竞技体育之中。现代生物反馈技术与放松训练方法结合起来进行的生物反馈放松训练得到广泛应用和受到欢迎。
生物反馈训练的一般步骤（以肌电反馈为例）如下：
测定安静时的标准生物电（肌电）数值，或想象谋职时过度紧张的情境，使之出现生物电信号；
进行心理练习，如自我暗示放松或振奋练习；
接受生物电（肌电）信号，检验练习效果；
通过心理练习，进一步调整身心状态，使之向训练目标方向（放松或振奋）发展。
生物反馈（肌电反馈）
米勒曾当选为美国心理学会主席（1961），神经科学学会、行为医学研究学会和美国心理学会心理卫生分会的主席，被选为全美科学院院士（1958）和美国哲学学会和美国艺术与科学学会成员，担任过总统科学咨询委员会生命科学专家组的成员。他还先后获得过全国科学奖、美国心理学会金质奖及美国心理学会颁发的杰出科学贡献奖（1959），以及宾夕法尼亚、密执安、乌普萨拉、圣劳伦斯、拉萨勒等大学和学院授予的荣誉学位。
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