我今年也71岁了,头发早已全白--50年前念哈4中时就出现了少白头。可是从当前脑力劳动的情况看,有人说我比一般人的实际用脑年龄能年轻10岁---我至今兼任中央新闻单位《中华儿女》的高级记者,经常去登门采访;前几年还相继两届获得优秀记者荣誉。10年以前我许下的心愿就是--但愿能够持久地用脑思考、健康地活到80岁!到如今还能每天用电脑写作;今年又在互联网上建立了《杰科国际文库》:有论文、随笔、回忆录、保健心得、人物专访...每一周都能发表3--5千字左右。我的养生信条就是:博采众长,自成一家;老有所乐--服务大众 。我原来在哈师大负责各国教育的比较研究工作,20多年以前,在国内首先倡导了自学并得到恰当指导的学导式教学法,连续两届获省社科研究优秀成果奖励;得到许多大中小学、成人与职业技术及继续教育单位的广泛运用,在开发智能培养人才方面获得明显效果。现在,借助互联网方便了同各地沟通与交流,愿为各类、各科教学与各地、各级教育事业继续添砖加瓦,为广大群众留下一笔思想和文化财富。
平日里,我闲着就干点家务--搞搞卫生、准备三餐用料、归拢衣物、整理资料;头脑清晰时,我就思考问题----用电脑写作文稿,或者读书看报、写点儿笔记。累了就休息--到室外走一走,活动活动筋骨、跟大家唠一唠闲磕;我不会打麻将----觉得比看书还累;不抽烟喝酒--酒对我像糖醋酱茶一样,仅仅用来调味。 在饮食营养上,荤素搭配,以蔬菜为主,粗细粮都吃;食不厌杂,但决不过量。每天午饭后尽量小睡一会儿--15分钟左右;每夜都保持7小时以上的睡眠,不熬夜。我早晚坚持锻炼---只求空气清新,不受干扰--每次练半个小时,练一遍我那套功法--以体操为主,结合气功、适量地蹦蹦跳跳;我也从不生闷气-不去计较小事。
我觉得对于一个人最重要、最可贵的是保持头脑的清醒状态;我不同意那种“难得糊涂”的说法-而应善于超脱,要不断地超越自我,永远向前看---尽力去做一些能创造社会价值、有益大众的事!
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