破冰环节

全体成员共27人。首先进入 “破冰”环节。教练设定不同场景的游戏，全体参与，大家的情绪开始调动起来，进入一种轻松、愉快的状态。整体热身活动之后，分为两队。随后给出20分钟，各队需要完成的任务是：选出队长、指定队秘；起好队名；确定队歌；创作四句，四词为一句的队训；设计并绘制队旗；设计造型并展示。

过电网

游戏规则：一组13人，从大小不一的网中通过，身体的任务部位都不能触及网线，否则该网被宣布封死，同时每个网只能使用一次。

本组十三个人，共有16个网格，其中有一个位置高且形状及其不规则。首先在队长带领下确定方案。第一个和第二个伙伴需要自己爬过去，因此选择下面空间大些的；同时预留下面两个给最后两个伙伴。其余开始量身定夺。终于在第一次爬过时候，没有经验，浪费一个网格。总结经验，最难的一个网格竟然顺利通过。因为初期的经验不足，浪费了网格，最后仍然不能在规定时间内全部通过。教练给了一次选择，要么放弃；要么随后在规定更短时间内重新来一次。全队一致通过要在不太可能的更短时间内重新试一次。几分钟后教练宣布顺利过关。因为这个项目考验团队的合作、协调和意识力，顺利通过。

信任背摔

游戏规则：一人站在1.5米的高台上，手被困住（防止摔下去后下意识地乱抓，弄伤队友），背对自己的队友，身体直直地倒下；其他队友用双臂组合成人床接住背摔队友。

站在高台上，背摔者大声喊：准备好了吗？下面队友响亮应答：准备好了！请相信我们！1，2，3！随后倒下。内心挣扎一下，爽快倒下去的瞬间，我还是不受大脑控制的尖叫了一声。

 信任背摔，看似简单，也很考验！

游戏规则： 毕业墙也叫做“逃生墙”。全体队员共26人，一个不落地、不借助任何工具和外力地爬过4米的高墙。毫无疑问，此刻仅有的工具是“人”。

 没进行这一项时，我认为这个不可能，对我们这个队伍而言，只是最后象征性地进行一下。随后的过程我真的大开眼界，也备受感动和鼓舞。

爬墙的最先两人和最后两人是经过精心挑选的。最先的两人要身材高些，灵巧且有足够的臂力，善于攀爬

第一个勇士！上面的两个人是教练，只是旁观指导！