你也可以成为柏拉图——谈习惯

                                                          

   先讲一个故事。

 

开学第一天，古希腊大哲学家苏格拉底对学生们说："今天咱们只学一件最简单也是最容易做的事儿。每人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩。"说着，苏格拉底示范做了一遍。"从今天开始，每天做300下。大家能做到吗？" 学生们都笑了。这么简单的事，有什么做不到的？过了一个月，苏格拉底问学生们："每天甩手300下，哪些同学坚持了？"有90％的同学骄傲地举起了手。又过了一个月，苏格拉底又问，这回，坚持下来的学生只剩下八成。 一年过后，苏格拉底再一次问大家："请告诉我，最简单的甩手运动，还有哪几位同学坚持了？"这时，整个教室里，只有一人举起了手。这个学生就是后来成为古希腊另一位大哲学家的柏拉图。

 

换作是你，又有几人能自信地说自己能够坚持下来呢？

 

可是，我们几乎每一个人却实实在在地坚持每天做一件事，几十年如一日，知道是什么事吗？是洗脸和刷牙。

 

不知道大家想过没有，为什么我们在这件事情上的坚持却能达到甚至超过柏拉图呢？原因很简单，因为我们已经养成了习惯。

 

可见，习惯的力量是巨大的，它甚至能够使我们具备柏拉图那样的坚持能力。

 

毛泽东在第一师范上学时，坚持每天早上冷水浴。人们于是赞赏他具有超人的毅力。但在我看来，不是他具有超人的毅力，只不过是他已经养成习惯罢了。

 

 

习惯和自制力同样都能提供行动的力量，但二者是不同的。依靠自制力做事，必需克服巨大的心理惰性，这是比较痛苦的。而依靠习惯的力量去做事情，却是很轻松的。明显，习惯具有自制力无法比拟的优势。但是，它们也是有联系的。表现在习惯的形成依赖自制力。习惯的形成一般需要49天左右的时间，在这49天里，习惯还没有形成，但却要坚持下来，这时就只能依赖于自制力了。

 

习惯按不同的标准可以分为不同的种类。按好坏分，可以分为好的习惯和不好的习惯。按内容分，可以分为行动习惯和思维习惯。按习惯发生时间分，可以分为定点习惯和定事习惯，前者指的是每天的同一时间要做的习惯，如早睡早起，后者是每做一件事情的习惯，如有的小学生习惯于在看书时咬笔。显然，我们应该养成好的习惯，改正不好的习惯。

 

 

既然习惯如此重要，那么我们怎样才能利用习惯呢？一是养成好习惯，二是改正不良习惯。怎样才能养成好的习惯呢？习惯的形成源于重复，这种重复可以是有意识的，也可以是无意识的。要想养成好的习惯，就要有意识地坚持一定的时间，应该注意的是，下定决心，不能有例外的情况，由于惰性，许多人会给自己找这样那样的借口，该怎样做的时候却不那样做，这样是很难以养成好习惯的。 如果是定时习惯，一定时间到了就一定要做，如果是定事习惯，那每件特写的事情都用好的习惯做法去处理。

 

不良习惯往往是在我们不注意的情况下不断的重复逐渐形成的。在没有形成时要有意识地加以预防，一旦形成了就要想办法改正。改正的方法也很简单，就是每次都用正确的方法去做事就可以了。

 

好习惯成千上万，但我们不可能每一个都养成，这时就要加以选择，选择那些最重要的去养成就可以了。

 

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