自上次妙峰山冲顶成功后，一直没有再骑了，天气越来越热，很是担心骑行过程因为太热而会中暑，甚至是倒在路边上。

        昨天和一朋友联系之后，决定今日骑行，向四海发起冲击，因为上次冲到水长城处往返已有134公里，离预定的日行150公里还差一点，对此，心里有点遗憾。

        今日一早5点就被闹铃叫醒，昨天算是罕见的早睡：凌晨0点多，好在闹铃在响第三遍到时候我彻底醒了，爬起来，简单吃了点东西，便装备伺候，在楼下等我那朋友，过了一段时间未见其踪影，便电话呼之，复之曰在路上，我便说我开始出发，并约好在五道口的梦溪宾馆处见，我刚骑行到那时，他也刚好到那。因为不喜欢八达岭高速辅路的尾气，便决定东行走安立路，过了奥体公园，果然很漂亮（怨不得这里的房价能要到3万多一平米）。至安立路后北上过了小汤山，在兴寿早餐伺候了一番，一碗豆腐脑加一屉小笼包没有感觉的倒进了肚子里，又准备了一点水和防暑的十滴水，因为第一个要爬的山是慈悲峪（以前我叫什么石碑峪，具体哪几个字我到现在也没有搞清楚）。经过漫长痛苦的爬山之后到了山顶，小憩片刻便下山，下山的过程很过瘾。下了慈悲峪就往水长城走，到了水长城处，找了一个商店，又补给了些水，就开始往四海冲。四海的坡比较有难度，以至于到第一个观景台之前的半里路，我骑行的速度和我推行的速度差不多，索性推上去。到了第一个观景台，看了看风景，很养眼。休整了半个钟头便掉头回杀，因为那会已经到了中午1点左右，没有足够的能量是没有办法再爬黑山寨的，和那朋友说好接着吃驴肉，便快速下山（想不快也难，坡度太陡）。途中居然淋到了雨，一口气到了上来之前的那个商店，继续补水，又备了些水，便往黑山寨走。途中看到一个块比较大的老兄见我们骑过来，很绝望的问我们前面还有多远，我们打起说，也就一个坡。终于到了黑山寨的驴肉馆子，点了一斤驴肉和两个菜，每人再一大碗米饭伺候，茶足饭饱之后便准备翻黑山寨，我问那朋友大概要多久，曰一个小时够了，驴肉吃了效果显著，我和那朋友如驴一般没有一点懈怠，居然18分钟到顶，这也要感谢那时的天气，顶上有云，还有一点小风，所以没有感觉到热，出的汗很快便成凉的了。到了黑山寨顶，又歇了一会便打道回府，途经昌平，又吸了个把小时的尾气，终于平安归来。

看看码表：161.88公里。比预定的150公里超出了11.88公里。感觉很好！

谨以此作为本年度骑行达标的一个记录。