戒烟的体会

                                           葛维亚

         戒烟难尽人皆知。 本人三次戒烟,  对戒烟难深有体会。

         第一次戒烟采用 “物质刺激”法, 自买高级手表犒赏自己，为戒烟打气壮胆。戒烟开始几天就不思饮食, 浑身乏力, 上班无精打彩, 思想不集中。 坚持才一个月,  结果功败垂成, 以完全失败告终。

         第二次戒烟采用 “食物加药物”综合法,  又喝咖啡又饮茶，又用点心又吃糖，还日服戒烟茶一次。结果比第一次更糟,  虽然该吃的吃了, 该喝的喝了,  不仅惶惶不可终日,  有时像犯了毒瘾一样, 眼泪鼻涕直流, 实在难以忍受,  没多久又抽起烟来,  两次戒烟均告失败。

        事隔六年后，作为已有二十年烟龄老 “烟枪” 的我,   气管炎加重,  咽喉红肿, 天气一凉还伴有哮喘, 夜不能眠。经医院检查后,  医生忠告我必须马上戒烟,  再抽下去可能发展为肺气肿,  甚至肺癌, 预后不良。这才开始了第三次戒烟。 

       为了保命, 下决心无条件杜绝一切茶糖糕点之类花梢, 硬挺过去。度过了头三个月的  “危险” 期,   度过了半年的 “复发” 期和一年的 “诱惑” 期,  使戒烟终于成功。

        看来,   抽烟虽过瘾，饮酒去疲劳，若为长命故，二者皆可抛。 "要命还是要烟"问题想通了, 你一准戒得掉。