如何提高研究生的抗挫能力？

武汉理工大学：刘永红

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人生难免会遇到挫折，没有经历过挫折或失败的人生，就不是完整的人生；没有挫折的考验，也便没有不屈的人生。正因为有挫折，才有勇士与懦夫之分。正如贝多芬晚年失聪仍坚持创作，最终取得了辉煌的音乐成就。巴尔扎克说，挫折和不幸，是天才的进步之阶；信徒的洗礼之水；能人的无价之宝；弱者的无底深渊。

如果把生命比喻一把披荆斩棘的刀。那么，挫折就是一块不可缺少的顽石，为了使青春的刀更锋利，研究生应勇敢地、正确地面对挫折的磨砺。因为挫折是成长的契机，更是成功的催化剂。以下是几点建议，旨在帮助研究生提高抗挫能力。

1. 树立正确的人生观和价值观：

如果研究生能自觉地树立科学的价值观，就能正确认识挫折，分析挫折；就能克服挫折，有效的控制自己的情感。实际上，挫折或错误是学习和成长过程中的一部分，而非失败的标志。

在学习和生活中，方向明确，目标专一，无论遇到什么困难和挫折，都会坚持正确的价值导向，心胸开阔，朝气蓬勃。

2. 形成健康的心理品质：

健康的心理品质，一方面有利于研究生获得信息、加工处理信息以及对周围环境作出正确的反应，消除其认识中的异常现象，促进认知结构各要素之间的关系相互协调发展，避免情绪大起大落，并能协调研究生克服心理障碍，提高意志力，不为偶发的诱因所驱使。

另一方面，有利于研究生减轻心理压力，修正其价值观，要学会放松身心、转移视线、倾吐“苦水”，要学会借助外力支持，还要敢于尝试新事物而不怕犯错。

3. 建立自信：

可以说，自信是研究生面对挫折时克服困难的动力源泉。如果看不到自己的优点、特长和专长，自己不相信自己，那么就不能成功。因为，

缺乏自信的人，不可能有远大的目标，不可能对未来的美好憧憬。

缺乏自信的人，不可能在人生的道路上顽强拼搏，坚韧不拔。

缺乏自信的人，不可能使自己的生命潜能得到充分的挖掘和释放。

缺乏自信的人，不可能享受到由成功带来的兴奋体验。

缺乏自信的人，不可能在生命流动的旋律中谱写出辉煌的乐章。

所以，成功永远属于自信的人。

诚然，自信绝不是自以为是、妄自尊大，也不是孤芳自赏，而是一种客观的自我定位，更是一种发自内心的不屈之火。

自信不足，则是自卑；自信有余，则是自负。只有具备自信心理素质的人，才能在挫折面前毫不自卑。在成绩面前从不自负，始终以顽强不息、积极进取的态度去奋斗，从而取得最终的成功。研究生只有自信、自尊、自强、自爱，才能获得他人的尊重与信任。