七十不出门，出门多风险。

八十不下楼，宅家最安全。

九十不下床，高龄要多睡。

有个好心态，静养活百岁。

早睡晚起加午睡

吃好吃饱多吃肉

肉类营养数第一

五谷杂粮应多吃

水果蔬菜有坚果

琴棋书画有兴趣

音乐歌唱心愉快

散步游泳太极拳

快走跑步不适宜

保持身体有能量

【鱼乐福】

                        浅  忆

大河奔涌浪涛浑，

涧雨频催鲤跃门。

莫叹征途多险阻，

且凭壮志破乾坤。

波浪滔滔水也浑，

雨涧鲤鱼破澜津。

一跃冲开千重浪，

金光乍现梦成真。

金鳞逸影戏沧浪，

摆尾穿梭翠藻旁。

任尔风波多变幻，

悠然自得韵悠扬。

财源滚滚进门来，

安康快乐随心愿。

欢歌笑语驱困难，

幸福人生笑开颜。

在那澄澈的水域之中，一群鱼儿仿若灵动的精灵，畅快地嬉戏。

传说中鱼跃龙门便化龙，眼前这群鱼儿的身姿，似也怀着这般无畏与向往。

它们时而迅猛地摆尾，如离弦之箭穿梭于摇曳的翠藻之间；

时而悠然地轻漾，似闲云在碧空悠悠漂浮，恰似庄子笔下那相忘于江湖的逍遥之鱼，

其灵动之姿，无惧水流的湍急与迂回，于这一方天地里，尽情诠释着自由的真谛。

2024.12.05.于北京