关于青少年大脑的七件事

大脑有大约860亿个神经元，它们通过电信号和化学信号传递信息。为了传递这些信息，大脑需要100万亿个连接，这些连接被称为突触。在过去的3万年里，人类大脑缩小了约10%，这可能与进化效率有关。你生活在过去大约80毫秒，因为这是你的大脑处理和组装信息的时间。一半的人脑可能含有弓形虫寄生虫，这已被证明会鼓励冒险。你的大脑无法感知疼痛，因为它没有疼痛感受器。头痛是由大脑周围血管的压力引起的。

1、青春期是大脑发育的重要时期。

青春期大脑会发生巨大而重要的变化。尽管大脑在青春期早期就停止了发育，但青少年时期的一切都是为了微调大脑的工作方式。大脑在20多岁中后期完成发育和成熟。前额后面的大脑部分，称为前额叶皮层，是最后成熟的部分之一。该领域负责规划、确定优先级和做出正确决策等技能。

2、大脑发育与青春期的社会经历有关。

大脑中负责社交过程的区域的变化可能会导致青少年更多地关注同伴关系和社交体验。对同伴关系的强调，以及持续的前额叶皮层发育，可能会导致青少年承担更多风险，因为社会效益超过了决策可能带来的后果。这些风险可能是消极的或危险的，也可能是积极的，比如与新同学交谈或加入新的俱乐部或运动。

3、青少年的大脑已经准备好学习和适应。

青少年的大脑具有惊人的能力来适应和应对新的经历和情况。参加具有挑战性的课程、锻炼和从事艺术或音乐等创造性活动可以加强大脑回路，帮助大脑成熟。

4、青少年大脑对压力的反应可能不同。

由于青少年的大脑仍在发育，青少年对压力的反应可能与成年人不同。这可能会增加青少年患焦虑和抑郁等与压力相关的精神疾病的几率。识别可能的触发因素并练习有效的应对技巧可以帮助青少年应对压力。了解更多关于管理压力的信息。

5、大多数青少年睡眠不足。

研究表明，睡眠激素褪黑素在青少年中的作用与儿童和成人不同。在青春期，褪黑激素水平在晚上晚些时候保持较高水平，在早上晚些时候下降，这可能解释了为什么青少年可能会熬夜并难以早起。许多青少年睡眠不足，这使得他们更难集中注意力、控制冲动，也更难在学校取得好成绩。晚上睡个好觉有助于心理健康。

6、精神疾病可能在青春期开始出现。

大脑的持续变化，以及身体、情感和社会的变化，会使青少年更有可能出现心理健康问题。所有这些变化同时发生的事实可能解释了为什么许多精神疾病——如精神分裂症、焦虑症、抑郁症、双相情感障碍和饮食失调——会在青春期出现。

7、青少年的大脑很有弹性。

尽管青春期会带来压力和挑战，但大多数青少年都会成为健康的成年人。在这个关键的发展阶段，大脑的一些变化实际上有助于长期支持韧性和心理健康。