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延衰老89:人老腿先老 但能推迟或缓解(三)

已有 633 次阅读 2024-11-16 09:04 |个人分类:延缓衰老|系统分类:论文交流

(接上篇  范振英 202411)

上篇说转腿的动作使我的腿部症状很快大为缓解。转腿真有那么神奇的效果吗?我只能说,在一定条件下,我这次做到了,但大多数人可能没有如此好的效果。

今年7月初,我老伴病危,医生说是由于透析量太少,体内存水多,心脏超负荷,就像小马拉大车一样拉不动,引起心力衰竭,没有说别的原因。

我认为医生说的有一定道理,但不是全部。我认为她病危的更主要,或者说更直接的原因是贫血和房颤。即肾衰使心脏功能下降,又由于贫血和房颤,输送到包括心脏在内的身体组织的营养、包括氧气少了,这进一步降低了心脏能力,使输送营养的能力更低,致使贫血和房颤加重,形成了恶性循环,引起了心衰,导致病危。产生这种想法的原因是,我观察到当时我老伴的血红蛋白浓度(血色素)只有59g/L,血氧饱和度下降到了84,而且房颤相当严重。在输了400毫升血以后,体内的水不但没有减少,还多了一点,但症状马上明显好转,也可以从反面说明我的想法有一定道理。配合用药和两次床旁透析,病情就基本稳定了。

出院后,我对她的护理增加了两项内容,即随时监测她的血氧饱和度和房颤,血氧下降到93就吸氧,出现明显房颤时就吃治房颤的药。并且最多一个月验血一次,看看是否有贫血、电解质失衡等现象。现在她的血氧饱和度和房颤都明显减轻,病情也一直稳定,并逐步有所好转。只是血压一直偏高,我只能让她多用降压药,没有想出别的办法。

由于老伴病情稳定,我的工作也逐渐由应对随时出现的危急情况转为有序按排,心态由原来的应激状态转为更多地进行思考,心情也比原来好多了。这时我自己的健康问题就提上日程了。生活方式由以前的杂乱无章逐渐转为“健康学模式”,即做事情前首先考虑一下是否符合健康学。符合健康学的就尽量多做,例如挤时间多做健康学运动等。

在这种情况下,即使不做转腿动作,我腿的症状也可能慢慢有所缓解,当加上转腿这个针对性很强的动作以后,腿的衰老症状快速缓解就不难理解了

但是现在的一般人都是按“医学模式”生活的,到七、八十岁,腿仍处于继续衰老的进程中,转腿可能只是逆转了腿部衰老的方向,症状好转不太明显。甚至可能只是减慢了衰老的速度,根本看不到好转的结果,但这并不一定是没有用。我希望老师们能了解一下我提出的健康学有关内容,若能掌握其精髓,结合自己的实际情况多按健康学模式生活(包括健康学运动),对身体会有很大益处。

 

 



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