自大伤以来，已经有六年多。今年年初才开始进行投篮练习，起初跑动受限，只能缓慢练习，时间长了膝盖还有点酸。膝盖酸了就休息两天，再继续练。直到6月份才开始和大学生打半场，因为担心再次受伤，算是凑数的，只在外侧传球。因为太长时间不打球，中投时缺乏腰腹力量，无法完成跳投动作，只能在无人防守时颠投。后面就经常跟大学生打半场，以跑动传球为主。7月下旬回家，终于再次回到阔别6年多的球场。以前那些打球认识的人都看不到，都是生疏的面孔。刚回到家时，还只敢做左脚发力的右侧突破动作。后面随着跑动的增加，右脚也渐渐地可以发力。也可以做左侧突破的动作，不过仍然以左脚发力为主。两侧都可以突破，增加了对方的防守难度，也更容易获得投篮的空间。昨天晚上去打球，看有个场地在三打三，遂要一边加一个。场上一个老兄点名要我跟他一队，这说明前几天的表现获得了认可。而昨天晚上的表现则是最近打球的最佳状态，中距离跳投的命中率非常高，尤其是罚球线内一步两侧的位置上，可谓是甜点位，跳起来就感觉能放进去。由于腰腹力量还没有恢复，罚球以外区域的跳投时，明显感觉到腰腹力量不足。后面还需要加强腰腹力量的训练。