通过人机互动进行平衡训练

平衡是一种提高技术的动作技能，也是一种可以提高的身体素质。平衡训练可以帮助任何年龄段的人。运动员发现它能使他们更强大。老年人用它来防止摔伤和保持独立。健身爱好者知道它有助于改善锻炼和日常生活。事实上，在生活中高效地走动需要健康的姿势和良好的平衡。但每个人都可以从改善平衡中获益。平衡训练可以加强躯干肌肉，提高稳定性，让脚步更轻。

平衡分为静态和动态两种, 这两种平衡都很重要，都可以通过有针对性的练习来改善。每个人都可以从平衡训练中受益。下面我们就来仔细看看它如何帮助你在不同阶段的生活和健身水平。

动态平衡：在保持姿势控制的同时，在身体的支撑基础之外移动的能力。动态平衡训练是通过在不稳定的脚底增加刺激来促进的，就像一个摇摆板。还可以通过手眼和脚眼协调、敏捷性训练、短跑和其他力量调节训练创造性地训练动态平衡。

静态平衡：将身体重心保持在支撑基础内的能力。静态平衡训练是一种固定的训练，脚底有一个坚实的、可预测的表面。

为了开展日常生活活动，应确保个人的独立性。要实现这种独立，就必须有充分的平衡和协调。如果没有足够的平衡和协调，就不可能走路，甚至站起来。运动是有机体的基本生命单位。平衡和协调对于动作的流畅、流畅和方便非常重要。在临床环境中，人们以不同的方式进行锻炼，以增强他们的平衡性和协调性，保护他们免受伤害并获得独立性。

平衡是运动的重要基础。任何日常活动都离不开运动。人在运动或日常活动中，身体在不断的移动，平衡必须不断地建立，并多次重新建立。我们需要强有力的平衡来有效地移动。平衡能力需要控制身体的姿势，如果没有平衡，举一袋杂货、爬楼梯或站着坐着等典型的任务将是非常具有挑战性无法完成的。平衡有助于保持动作更加协调和有效；它确保更好地了解身体，并加强本体感觉能力。研究表明，在某些运动中，保持更大的平衡能带来更好的表现。平衡与伤害预防密切相关，这可能是与平衡相关的最受检验的效果。在不同的运动中大量的平衡干预已经导致踝关节扭伤和膝关节损伤的发生率降低。如果有很强的平衡力，身体很容易对高低不平的路面做出反应。

刚接触平衡训练从最简单的练习开始，逐渐增加难度。对中风后有偏瘫的患者，一定要注意增加训练偏瘫侧的腿。平衡训练协议包括挑战平衡、感知不平衡、快速反应和通过细微的身体调整从不平衡中恢复。即使是身体状况良好的运动员也会发现这些任务很有挑战性，直到他们能够有效地进行平衡调整。

静平衡训练。为了保持平衡，让客户向前走几步。当他们向前伸展一条腿时，他们应该感觉到重心（臀部）是如何在那条腿上移动来保持平衡的。让病人意识到身体自然的“摇摆”量。摇摆在所有的动作中都会不断发生，无论是静态的还是动态的。摇摆是由神经系统产生的一系列无意识的振荡脉冲，它使肌肉以最小的力量保持直立。为了感受摇摆，让客户闭上眼睛站着，双脚呈步行姿势。注意它们的身体是如何前后移动的，左右移动的，并且是不一致的圆形。他们也注意到这对培训的成功至关重要。让病人单脚站立，注意到他们身体的第一个适应不平衡的部位：脚踝。通常，这种对脚踝运动的认识是中级和高级运动员的区别。

动平衡训练。参加需要协调、敏捷或快速步法的活动，以及挑战正常运动范围的运动，是交叉训练本体感觉和动态平衡的好方法。

就平衡训练的良好练习而言，最好的工具之一就是通过人机互动的平衡训练设备。采用交互式仿生，感知压力，向用户提供视觉（光）和听觉（信号）反馈，使用显示器引导用户进行视觉报告，用软件与显示器集成，调整教育难度，记录培训，并客观地对平衡发展进行评分，考察软硬件共存的平衡协调教育系统的临床效果，通过对系统的有效性和信度进行测试，验证所开发系统的有效性和信度。具有有意义的训练软件、易于理解的测量软件和令人兴奋的游戏软件，基于传统的摇摆板，更适用于身体平衡、反射、本体感觉和核心能力的有效训练稳定性，具有预防和康复治疗作用。

人机互动平衡训练系统可以分析和改善平衡与协调。通过视觉和运动反馈来指导锻炼着，用科学的系统训练提高动态平衡、静态平衡、躯干的稳定性、神经肌肉控制、本体感觉、反应时和协调性等多种人体功能来促进平衡和协调性。人机互动平衡训练系统具有的功能包括：

分析和训练：通过软件和硬件的结合，通过在平衡训练板上做前进、左右、交叉对角线、分散环形、圆形等动作，测量和分析锻炼者的动态平衡、静态平衡、躯干的稳定性、神经肌肉控制、本体感觉、反应时和协调性。非常敏感地捕捉即时动作，获得关于身体稳定性、反应处理时间和可能的不平衡的信息。通过有趣的电脑游戏辅助训练。

立即评估和复制：易于使用的软件包括对以百分比表示的再现性能的即时数据评估，以及每个训练者在XY轴上所有测量的完整数据文档。