随着年龄的增长，老年人的眼睛越来越花、耳朵越来越背、手脚也越来越不利落……许多疾病都会找上他们，衰老成为我们不愿意接受的现实，因此，这7个老年人日常需特别留意的“慢”细节，千万要提醒老年人！

（1）吃饭慢一些

老人的消化功能和吞咽功能不如年轻人，吃饭过快不利消化。如果咀嚼不细，粗糙的食物还会增加胃的负担。所以，吃饭时一定要细嚼慢咽，一口饭最好嚼25-50次，可以帮助食物消化。

（2）喝水慢一些

喝水太快，水分会快速进入血液，使血液变稀、血量增加，心脏不好时，还会出现胸闷、气短等症状。要提醒父母记住，正确的喝水方法是：倒一杯温开水，先含一小口滋润口腔，然后慢慢咽下，小口小口的喝，每次喝250-300ml即可。

（3）排尿要慢一些

早晨醒来尿意紧迫时，千万不要迫不及待去厕所。还有，记得排尿时不可用力过猛，直立位或蹲起时，最好用手扶着支撑物。因为如果排尿过快，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

（4）早上起床慢一些

起床过猛可能造成血压升高，发生暂时性晕厥甚至脑出血。醒后不要太着急，可以先躺一会，再伸懒腰，使血液慢慢流动。坐起来时也不要立即挪到床边，靠在床头休息一会，能改善脑供血状况，以防脑供血不足。

（5）低头弯腰慢一些

低头弯腰过快或猛然抬头，很容易导致体位性低血压，还容易闪腰，上了年纪的人最好尽量避免此类动作。如果您必须做捡东西的动作，一定要手扶桌椅，使身体有个着力点。

（6）上下楼梯慢一些

老年人控制力差，又往往骨质疏松，一旦摔倒很容易骨折。上下楼时，最好侧身子、扶着扶手、宁慢勿快，等双脚全部在一个台阶后，再走下一步，以减少关节承重。下楼梯尽量脚尖先着地，确保安全。

（7）转身慢一些

老人心脏功能衰退，血管弹性降低，突然转脖子会压迫颈动脉，影响脑供血，导致昏厥，所以做转身回头的动作时，动作不要太快，幅度不要过大。