阴天为什么影响心情？

一、不只是视觉疲劳

 阳光        

 天气影响情绪的第一个也是最广为人知的方式就是所谓的“季节性情感障碍”（Seasonal affective disorder，SAD）。SAD也被称为“季节性抑郁症”       

关于SAD的解释之一是认为与光量有关。        

  进入大脑的光线不足。当我们站在户外晒太阳时，我们倾向于通过头骨薄薄的部分吸收光线，这有助于决定我们的生理节奏（生物钟）。        

  光触发我们大脑中的许多化学反应，使我们更加警觉和快乐。一方面，光线的存在意味着大脑停止产生褪黑激素（使我们更疲倦、更不警觉的睡眠激素）。因为光能阻止褪黑激素的产生，这意味着光能使我们更清醒，更活跃，更警觉，更有活力。

  同时，光线也会影响你的情绪（尽管这种变化在人与人之间略有不同）。阳光也使我们产生更多的血清素，这导致我们的大脑产生某些激素和改善神经传递。在阳光照射产生的激素中，5-羟色胺是一种“快乐”激素，已经被用于许多抗抑郁药。        

  任何人都会受到这种阳光变化的影响，然而，在SAD的情况下，这种效应被放大到日常生活的方式。  

  可能导致SAD影响的天气，如云层覆盖，可能导致黑暗，以及其他活动，导致缺乏阳光，如夜班工作。然而，这同样意味着你可以通过使用像日光灯这样的东西来对抗SAD的影响。

二、气温低

  温度影响情绪与热量（能量）消耗有关。低温影响免疫系统，为了保持体温，心率会加快...这些都意味“能量”压力增大。因此，为了获得大量的能量，就需要多进食，但是即使我们的身体消耗大量能量消化食物，这也会导致更多的嗜睡。        

  同时，低温抑制循环和免疫，使你更容易生病。这都可以影响情绪，使得我们感觉情绪低落，甚至令人沮丧和不安。

  感冒也被认为会加重慢性疼痛。如果你有慢性疼痛问题，可能会影响情绪。慢性疼痛让人感到沮丧，因为很多事情你没法去做。        

  解决方法：

 增强免疫力，补充适量的维生素和矿物质。同时，保证充足的睡眠，天气不好，正好睡觉。同时，一定要保持适当的室温。

三、影响睡眠        

 睡眠质量受天气的影响，睡眠不足会使我们更容易感到沮丧。比如，如果天气寒冷，你很可能会睡得比较轻，这让你的身体和精神从每天的活动中恢复的时间较少。同样，你更容易患上疾病和出现低能量状态，包括出现头痛，这肯定影响心情。

四、下雨        

  雨虽然不能直接影响激素或能量，但不利于一个好心情，比如，下雨可能意味着你只能待在家中，不能外出社交。很多证据表明社交较少是引起抑郁的原因之一。如果你待在家里，你经常会感到疲倦和情绪低落。        

五、气压低

六、情绪不高

六、缺乏紧迫感

七、缺乏被关爱感